Часто трапляється так, що після обіду, безпосередньо перед сном, ми раптом страшенно зголодніли, ніби тільки наш шлунок не відчуває, що настає період відпочинку. Що слід споживати в таких випадках? Ну, на думку експертів, аж ніяк не торт і шоколад. Ось кілька щасливих виборів.

Сир та йогурт Замість морозива це ідеальне рішення, якщо ви хочете щось холодне та вершкове. Обидві страви багаті білком і кальцієм, завдяки чому сон стає більш спокійним.

Індивідуальний
Він складається з 82 відсотків води, тому він чудово зволожує. Вживання грона винограду - це все одно, що випити третину склянки води.

Попкорн Якщо ми потягнемося до чіпсів, є попкорн. Він має низьку калорійність, а також цільнозерновий злак.

перед

Фісташки Фісташки - ідеальна нічна закуска. Це не тільки смачно і корисно, але, згідно з деякими дослідженнями, воно також допомагає при схудненні, а також допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.

Яєчний бутерброд
Це вже трохи більш об’ємне блюдо, проте його можна безкарно споживати з невеликою кількістю оливкової олії та шматочком грінки із цільнозернового хліба: 10 г білка та 200 калорій, про які ми говоримо.

Фіточаї Трав'яний чай допомагає заспокоїтися і розслабитися. Більшість голосує за ромашку, але є і версії зі смаком десерту, напр. чаї зі смаком шоколаду, кокоса, карамелі та ванілі.