6 серпня 2019 р Здоров'я 8 Переглядів

було комфортно

Ви незліченно багато разів читали, що жодна дієта не є на 100% ефективною, оскільки кожен організм працює по-різному. Безсумнівно, одним з найбільш обговорюваних є кетоген це обмежує вуглеводи Y збільшує жири .

Багато людей кажуть, що це єдине, що дійсно працює, щоб насправді збити, але інші відмовляються від плану на півдорозі, оскільки їм це дійсно важко. Це було те, що сталося Келі Річчі та її чоловіка.

План Сари Міркін скинути 5 кілограмів за місяць, з’ївши більше ніж будь-коли

Ця жінка каже, що могла б дотримуватися цього плану харчування протягом усього життя, оскільки показала, що може багато їсти і, отже, худнути хто має більше часу в Кеторегім Я можу. Ця мати двох дітей в цей час важив 93 кг і їй було незручно через його вагу. Я приймаю виклик не замислюючись ні хвилини.

Ніколи я. У той час свого життя, коли мені було комфортно зі своєю вагою, я вирішив розпочати кетогенну дієту.

На початку, не дотримувався якогось конкретного плану . Вони просто вивели з їжі більшу частину вуглеводів, включаючи крохмаль та цукор. Але той, хто намагається від них позбутися, знає, що це непросто. Тайлер Друг Келіс залишив усе лише два тижні після схуднення чотирьох з половиною кілограмів. Вона вирішила продовжувати.

Не здаючись

"Я був задоволений досягнутим за короткий час і вирішив продовжувати", - говорить "Салюд". Незабаром його загальна дієта з низьким вмістом вуглеводів перетворилася на більш детальний план, який залишився вірним початковому кетогенному плану. "Шукаючи відповідні рецепти та натхнення для їжі, я постійно оновлював і внесення невеликих змін ", продовжуй.

За допомогою цієї дієти організм вступає в «кетоз» і виробляє запаси ліпідів перетворюються на кетони Вони живлять м’язи та мозок замість вуглеводів. Результатом є відносно швидка втрата ваги та втрата ваги порівняно зі звичайною дієтою. Прихильники цього режиму стверджують, що вони отримують від 75% до 90% щоденних калорій з жиру, від 6% до 20% з білка і від 2% до 5% з жиру. гідратів.

Келі скинула 37 кілограмів до травня 2018 року. Тепер, через рік, зберіг свою вагу тому що "їжа - це ключ". Їжте переважно сир, курку, м’ясо та овочі. Відстежуйте щоденне споживання їжі у програмі для схуднення та Залишайтеся активними у грі і грати з двома дітьми.

Зусилля та витримка

"Я ніколи в житті не був, коли мені було комфортно зі своєю вагою. Ось чому я часто намагався її втратити. Я ніколи не досягав успіху і постійно здавався". Я не можу точно сказати, чому це було простіше, але я думаю, що він був готовий спробувати все і бути послідовним. При такій дієті я дійсно розпочав своє харчування І це також спрацювало, бо я справді взяв що спонукав мене продовжувати ", Поясніть.

"Перебування в кетозі знімає почуття голоду і стрибки цукру в крові, які завжди змушують вас більше цукерок. Я задоволений У мене немає нічого між їжею та дивною безе. Я рекомендую спробувати його всім, хто хоче схуднути, але ви повинні відчувати, що змінюєтесь або ти в підсумку віддаєш, як мій чоловік ", робить висновок.