УЛЬТИМАТУМ ВАШОГО ЛІКАРЯ

Його вага у 118 кілограм спричинила низьку самооцінку та завадила насолоджуватися певними фізичними навантаженнями

Коли мова заходить про схуднення, багато хто робить це для поліпшення свого фізичного стану, для того, щоб виглядати стрункішими перед людьми, які їх цінують, щоб покращити самооцінка або мати більш здорове життя.

поки

Однак для інших факт схуднення нав'язується лікарський рецепт, так як його здоров'я загрожує важливо, якщо ви не позбудетеся зайвих кілограмів, які підтримує ваше тіло.

Чому ви ходите щодня і не худнете: основна причина

Це було основною причиною початку процесу схуднення. Сахіл бакші, молодий індіанець, якому лікарі поставили ультиматум: "потрібно стежити за вагою, перш ніж вона стане запізно".

Я не міг займатися спортом

36-річний Сахіл зважив 118 кіло і знав, що має надмірну вагу. Як повідомляє Times of India, це спричиняло її низьку самооцінку та перешкоджало певним насолодам фізичні навантаження, але у нього не було сили волі схуднути.

"Спорт - це все одно, що бути у стосунках. Не можна обдурити його і сподіватися, що він спрацює".

Це повинен був бути її лікар, який дав їй необхідний поштовх, щоб вона вирішила серйозно схуднути. Дещо медичний аналіз досить негативно, всі вони були тривожним сигналом, щоб покласти батареї і почати їх конкретне битва проти масштабу.

І він це зробив ретельно. Через чотири місяці зумів скинути 22 кілограми (Зараз він важить 96 кілограмів, що не є перебільшенням, якщо взяти до уваги, що він наближається до 1,90 метра), і його спосіб життя та харчування були найбільш здоровий: фізичні вправи та дієта були його секретами.

Сахіл зізнається, що для їсти сніданок Візьміть переважно здобні овочі або три яєчні білки з обсмаженими овочами. Для їжа, вибирає ячмінний хліб з овочами та салатом, тоді як Вечеря мати миску супу з салатом або порцію курки з обсмаженими овочами.

Багато салату

Ця дієта поєднується з фізичними вправами, багато вправ. Молодий індіанець виконує щодня 45 хвилин кардіо, а потім приблизно 30 хвилин кросфіту, мати яблуко перед заняттям спортом.

"Я зберігаю фотографію, коли у мене була зайва вага. Я більше не хочу повертатися до цього моменту".

Серед своїх секретів він зізнається, що споживає багато салату без надто великих заправок і що не пропускає жодної тренування. "Спорт - це як бути у стосунках. Не можна обдурити і сподіватися, що це спрацює ", - жартує він.

Наркомани з кросфіту: найважче і найзахоплююче тренування у світі

Запитали, як це зберігає мотивацію, Сахіл ясно: "Я зберігаю фотографію тих часів, коли я мав зайву вагу, щоб нагадати собі про це Я не хочу більше повертатися до того моменту ".

Звичайно, в рамках такої суворої дієти та фізичних вправ він іноді дозволяє собі розкіш мати одну з улюблених страв - курка тандорі. Чого він точно відмовився, так це фастфуд, до якого він був залежний у свої попередні дні.