коли

  • успішне схуднення
  • історія схуднення
  • поради для схуднення
  • дієти
  • втрата ваги
  • Дієта

Санді, яка живе в штаті Кентуккі, вже так соромилася своєї ваги, що навіть не наважувалася вийти з квартири. Дівчина, яка бореться з депресією, занепокоєнням, проблемами щитовидної залози та синдромом полікістозу яєчників, тепер ділиться історією свого неймовірного схуднення з людьми в Інтернеті.

Сам Санді зізнається, що запустив свою сторінку в Instagram, яка зараз може похвалитися 53 тисячами підписників, не лише для того, щоб надихнути людей, а й для того, щоб полегшити відповідальність та відстеження власного прогресу.

Велика втрата ваги Санді

Ваги показали майже 200 фунтів, коли Санді вирішила, що збирається схуднути. Дівчина, яка також не могла ходити і мала серйозні проблеми із зором, звернулася до лікаря.

- Я була дівчиною, яка не виходила з дому, бо вона її так ненавиділа, що страждала ожирінням, пише Санді під однією зі своїх фотографій. - мені було соромно за себе. Ходити було боляче, одяг мені теж не приходив, і мені доводилося весь час ходити до лікаря. Коли я сів на ваги і побачив, що він демонструє майже 200 фунтів, я знав, що повинен переодягнутися або я помру.

- Я потрапив сюди два роки », - пише вона. "Дієта була найкращим рішенням у моєму житті", - додає він під своїм знімком.

- Я пам’ятаю кожну блискавичну дієту, яку я пережив. Вони працювали один за одним недовго, потім я забрав назад усі втрачені кілограми і навіть більше. Цього разу, коли я розпочав дієту, я знав, що мені потрібно змінити спосіб життя, пише вона.

Спочатку Санді розпочала зміну способу життя з підрахунку калорій і коротших прогулянок, і нарешті вирішила разом зі своїм лікарем зробити операцію на шлунку. Потім від нього почали танути кілограми, але він також приділяв пильну увагу своєму харчуванню. Вона точно спланувала свій щоденний раціон і заздалегідь підготувала тижневе меню, щоб завжди встигала їсти. Він також почав відвідувати спортзал.

- Я в депресії », - починає Санді під час своєї публікації, описуючи, що однією з найбільших її тривог було те, що вона буде найпродуктивнішою у тренажерному залі. Але врешті-решт він навіть підружився на ходу, і на той час, коли він пригадав, він провів цілу годину в русі. Однак в іншому дописі він зазначає, що одного лише руху недостатньо.

- Все, що я можу сказати про дієту, це те, що вона залежить на 80% від дієти і лише на 20% від фізичних вправ. Якщо ваш раціон поганий, ви можете займатися скільки завгодно. З першого дня дієти я стежу за калоріями і щодня займаюся спортом.

Коли її вага починала знижуватися, Санді нарешті почала займатися і своїм психічним здоров'ям, долаючи лавиноподібне харчування та харчову залежність. Він також лікував свою депресію. Він каже, що все ще непросто хотіти бути самим собою, незважаючи на те, що ваги складають 76 фунтів. Велика кількість звисаючої шкіри також не допомагає вашій самооцінці, але він сказав, що він все ще набагато щасливіший, ніж будь-коли раніше.

- Усі постійно запитують, що спонукає вас схуднути. Думаю, тут було задіяно багато речей, які викликали бажання схуднути », - каже вона. "Коли я починав цю дієту, я знав, що цього разу все буде інакше". Я зараз не здаюся. Мені байдуже, скільки разів я зазнаю невдачі, знову встану і продовжуватиму.