Ви знаєте, що Японія має одне з найстаріших верств населення у світі, і це починає створювати на острові значні соціально-економічні проблеми. Але чи замислювались ви коли-небудь, чому японці так довго живуть?

довголіття

Звичайно, вони їдять достатньо риби, багато рухаються і мають одну з найкращих систем охорони здоров’я та соціальних систем у світі. Але багато японців, особливо з острова Окінава, сказали б вам, що за їх довге життя може бути відповідальним щось зовсім інше - "ікігай" або спосіб прожити своє життя найкращим чином.

Що таке ікігай

Цей термін виник із поєднання термінів ікіру (життя) та кай (мати значення) і перекладається як "сенс життя". Але жителі Окінави, які є одними з найстаріших людей на планеті взагалі, пояснюють це ще точніше - "причиною вставати з ліжка вранці".

І хоча японці знають цю концепцію більше 1000 років, західний світ лише зараз починає її досліджувати. Створити сенс життя, звичайно, непросто. Це займає багато часу, і немає чіткого керівництва. Ви знайдете свій ікігай, коли зможете відповісти на ці чотири запитання:

  • Що робить вас щасливими?
  • В чому ти вмієш?
  • Те, що ви цінуєте в житті?
  • Чому ти робиш те, що робиш?

Щоб вам було простіше (але все-таки не сподівайтесь, що це піде швидко), вам слід дотримуватися п’яти стовпів, на яких стоїть цілий ікігай, за словами Кена Могі, японського невролога та промоутера ікігаї.

Ми рекомендуємо:

1. Будьте обережні.

Приступаючи до чогось, звертайте увагу на кожну дрібницю, яка лежить на початку ваших стосунків. Робіть все з належною обережністю. Не поспішайте, намагайтеся нічого не пропустити, навпаки, зверніть увагу на всі деталі, навіть ті, які здадуться вам незначними.

2. Веселіться.

Навчіться жити із собою, навчіться приймати того, хто ви є. Це одна з найбільших проблем, яка чекає нас у житті. Якщо ви зможете це зробити, то виявите, що бути задоволеним собою - це найкраще почуття, яке ви можете відчути.

3. Поважати інших.

Ви ніколи не досягнете своїх цілей, коли витрачаєте час і сили на суперечки з іншими людьми. Натомість спробуйте побудувати навколо себе мережу сім’ї, друзів та знайомих, які допоможуть вам подолати навіть найскладніші моменти життя.

4. Поважайте дрібниці.

Насолоджуйтесь тим, що вважаєте нормальним. Від того, що вранці світить сонце, від запаху, який надходить від пекарні на розі вулиці, або, наприклад, від того, що вам нічого не болить. Все стане причиною того, чому ви захочете якомога більше пережити вранці, коли встанете з ліжка.

5. Живи тут і зараз.

Навчіться концентруватися на сьогоденні та помічати речі навколо вас. Тільки зумівши існувати тут і зараз, ви навчитеся переживати кожну мить життя, ви нічого не втратите і будете врівноваженими.

Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected]

На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.