?Набряклі ноги влітку, а холодні руки і ноги взимку? Хоча на перший погляд вони здаються неважливими симптомами, правда полягає в тому, що вони можуть бути ознаками Погана циркуляція. Ці проблеми частіше, ніж ми думаємо, зачіпають переважну більшість жінок, до чого не слід ставитися легковажно. Якщо у нас є проблеми з кровообігом і ми не надаємо цьому належного значення, це може призвести до серйозних патологій і, отже, вимагати консультації та термінової медичної допомоги. Набряклі руки або ноги, певний синюшний колір шкіри, холод в кінцівках, поколювання в деяких частинах тіла та варикозне розширення вен в ногах - деякі найпоширеніші симптоми, що виявляють поганий кровообіг. Хороша доза фізичних вправ та здорове та збалансоване харчування можуть бути великими союзниками у боротьбі з цією проблемою. Ось чому ми пропонуємо деякі продукти, які допоможуть вам поліпшити кровообіг.

поліпшити кровообіг

Цитрусові

Апельсин або лимон - один з продуктів, який допоможе поліпшити кровообіг. Це тому, що вони містять високий вміст вітамін С, як інші цитрусові, які, крім того, зміцнять нашу імунну систему зменшити високий кров’яний тиск і проблеми з холестерином. Також ці фрукти нам допоможуть очищаємо наш організм від токсинів і уникаємо затримки рідини. Крім того, вони необхідні для утворення колагену та еластину, білків, що впливають на стінку капілярів.

Часник

Часник відомий своїми антикоагулянтні та судинорозширювальні властивості, які допомагають крові вільніше протікати по судинах. Поряд з цибулею, це один з овочів, який найбільше сприяє стимулюванню кровообігу та зменшенню в’язкості крові. В той самий час, захищає серце та артерії, надаючи їм більшу еластичність.

Ось чому бажано включати, наскільки це можливо, зубчик часнику у свої страви щодня, або природно в салати, або як чудову приправу для своїх рецептів.

Куркума

Дякую вам протизапальні та антиоксидантні властивості, куркума - ідеальний союзник для поліпшення кровообігу, оскільки вона протидіє дії вільних радикалів і токсинів в організмі. Це також допомагає стимулюють роботу печінки та знижують рівень цукру в крові.