Ми тобі говоримо що це таке, як приготувати цей напій в домашніх умовах і в чому його користь.
Що таке імбирна вода?
Імбирна вода також відома як імбирний чай, і це не що інше, як настій з коренем імбиру як основного інгредієнта.
Імбир має антиоксидантні та протизапальні властивості завдяки наявності фітостеринів, він корисний для людей з ревматизмом та артритом та допомагає вагітним жінкам, оскільки зменшує нудоту та блювоту. Що ще містить такі мінерали, як кальцій, фосфор, калій, залізо, магній і цинк, а також вітаміни Е, С і групи В, перш за все, фолієва кислота, і містить ефірні олії, такі як цитронела, лимонна трава або камфен.
Вони косами пишуть, що імбир, а отже і імбирна вода, також допомагає відновити м’язи після тренувань, а також допомагає при м’язових болях, менструальних спазмах та поліпшити головний біль .
Згідно з оглядом 60 досліджень, нещодавно опублікованим в Нью-Йоркській академії наук, "імбир та його основні компоненти впливають сприятливий вплив проти ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань та пов'язані з цим розлади ".
Цей документ описує, як корінь може сприяти спалюванню жиру, перетравленню вуглеводів та секреції інсулінудо. Також показаний імбир пригнічує окислювальний стрес (форма клітинного старіння), знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Проаналізовані дослідження свідчать про те, що споживання імбиру може покращити спалювання калорій і зменшити відчуття голоду і що це пов’язано із втратою ваги у дорослих із зайвою вагою. Це також пов’язано з позитивними змінами в рівні холестерину, цукру в крові, кров’яному тиску та здоров’ї печінки.
Як приготувати імбирну воду в домашніх умовах
Найкращий спосіб приготувати імбирну воду в домашніх умовах - це корінь імбиру. Такі властивості краще зберігаються, оскільки це свіжий продукт, і у вас не буде проблем з його пошуком. Практично всі овочеві магазини вже мають цей товар у своєму каталозі. Його можна вживати як гарячим, так і холодним а підготовка надзвичайно проста.
Вам знадобиться лише 1 літр води, 2 столові ложки тертого свіжого імбиру (без шкірки) і мед, паличка кориці, трохи листя м’яти або трохи лимонних клинків, що б ви хотіли додати, якщо смак занадто сильний. Поставте воду нагріватися в каструлю, а коли вона закипить, зніміть з вогню і додайте імбир і, якщо хочете, корицю, м’яту або лимон. Нехай настоюється близько 10 хвилин і додайте пару ложок меду (або якщо хочете без цукру). Процідіть і тримайте в холодильнику.
Будь-який час - сприятливий час для випивання настою. Замість того, щоб випити склянку води натщесерце, альтернативою може бути пиття імбирної води з лимоном. Але це може включати в раціон, наприклад, після тренувань або поруч із закуска здоровий середину ранку.