Для того, щоб схуднути і скористатися його потужним ситним ефектом, одним із найкращих способів приймати цю кашу є приготування вівсяної води.
Написання спортивного життя
Вівсянка - це один з продуктів, який, безсумнівно, допомагає здорово схуднути. Серед його переваг полягає в тому, що він знижує тригліцериди та так званий "поганий холестерин", і, як виявляється, є однією з найкращих страв для здоров'я серця. Крім того, що він чудово допомагає тим, у кого високий кров'яний тиск, і для спортсменів, це сприяє високий вміст незамінних амінокислот, клітковини (яка сприяє транзиту кишечника та усуває запори) та ненасичених жирів, таких як лінолева кислота (омега 6), є ключовими для досягнення цих харчових переваг.
Як засіб для схуднення, його переваги походять не тільки від здатності регулювати рівень холестерину та цукру, а й від великої ситної сили, яка перетворюється на завжди важливий психологічний баланс, коли ми знаходимось у цьому завжди складному процесі схуднення. Ситна сила вівса походить від високого вмісту повільно поглинаючих вуглеводів (складних вуглеводів), що дозволяє контролювати рівень цукру в крові.
Доведено, що вівсяна каша допомагає поліпшити співвідношення талії та зросту, що є показником розподілу жиру в організмі, а отже, і стану здоров’я. І саме те, що велике значення свідчить про надмірну вагу, яка сьогодні, як показано, безпосередньо пов’язана із серцево-судинними захворюваннями. Індекс висоти талії вказує на ризик перенести серцевий напад, будь то міокард або ішемія. Визначити індекс так само просто, як поділити окружність талії на висоту. Для тих, хто до 40 років, критичне значення становить 0,5, тоді як для тих, хто знаходиться в діапазоні від 40 до 50 років, значення становить від 0,5 до 0,6 а для осіб старше 50 критичне значення - від 0,6.
Для того, щоб схуднути, одним із найкращих способів приймати цю крупу є приготування вівсяної води. Розробка дійсно дуже проста і швидка. Інгредієнти - 2 літри мінеральної води, 100 грам цільного вівса та сік половини лимона. Щоб приготувати вівсяну воду, почніть із змішування і збийте склянку води з вівсом, поки суміш не стане однорідною. Потім додайте всю воду, що залишилася і збийте ще раз. Наступним кроком є додавання лимонного соку. І тепер вам залишається лише процідити напій, щоб виключити шматочки вівса, що залишилися.
Коли пити вівсяну воду
Найзручніший спосіб бути ефективним у нашому плані схуднення - це пити вівсяну воду щоранку натщесерце.