Zdravoschudnut.sk
ІМТ від англійської абревіатури B оді М дупу Я ndex, тобто індекс маси тіла служить найпоширенішим ручним розрахунком, чи нормальна ваша вага, чи є у вас недостатня вага, надмірна вага чи навіть ожиріння.
Формула для розрахунку ІМТ порівняно проста, але не з цілком точним результатом. Тільки фахівець може розрахувати це для вас на основі обстеження, порівнявши інші фактори, такі як вага та зріст тіла. Однак для швидкого та орієнтовного визначення ІМТ ви можете скористатися такою формулою:
ІМТ = (вага в кг): (зріст тіла в м) 2
Наприклад, якщо у вас 70 кг і зріст тіла 1,80 м, тоді розрахунок дорівнює 70, поділений на 3,24 (1,8 2) = ІМТ 21.6.
У цьому випадку ви теоретично були б одним із людей, які мають вагу в нормі.
Однак на що вказує розраховане число?
Результат ІМТ порівнюється з інтервалом, протягом якого потрібно шукати результат і визначати стан організму на основі результату.
Інтервали такі:
ІМТ нижче 19 визначається як недостатня вага
Як надмірна, так і недостатня вага небезпечні для здоров’я. Тому, якщо ваш ІМТ менше 19, вам слід проконсультуватися з фахівцем.
ІМТ в діапазоні від 19 до 25 визначається як нормальна вага
ІМТ у цьому інтервалі визначає вагу як норму, але це може бути не так. Для найбільш точного результату ІМТ необхідно використовувати вимірювання, наприклад через пристрій InBody.
ІМТ в діапазоні від 25 до 30 визначається як надмірна вага
ІМТ вище 25 і нижче 30 визначає вагу як стан надмірної ваги, який не слід недооцінювати, і ваш спосіб життя потрібно коригувати, як ви це знаєте. Потрібно почати більше рухатися, і висококалорійну їжу та напої слід повністю виключити.
ІМТ більше 30 визначається як ожиріння
ІМТ вище 30 - важкий стан вашого організму. Вам потрібно негайно змінити свій спосіб життя та свої звички, щоб уникнути багатьох ризикованих захворювань, які спричиняє ожиріння. Якщо ви отримали результат ІМТ більше 25 або навіть 30, вам потрібно зв’язатися з нами, і ми із задоволенням проконсультуємо вас, як правильно і здорово схуднути.