Чому хороший індекс маси тіла настільки важливий? Дізнайтеся, що це означає і що вказує.

deporlovers

Сам по собі Індекс маси тіла (ІМТ) - це не що інше, як значення, отримане діленням маси особини (у кілограмах) на її зріст (зріст у метрах та квадрат)

ІМТ = вага (кг)/зріст (м 2)

Чому ми повинні знати наш ІМТ?

Індекс маси тіла звик вирішити найздоровіша вага людини може бути, тобто їх ідеальна вага. Наприклад, для людини 86 кілограмів вага і 1.81м висота, формула буде такою:

ІМТ = 86/3,27 → 26.29

Тоді ви повинні порівняти значення, отримане в результаті розрахунку, з наступним стіл:

Тут ми бачимо, що в прикладі ІМТ знаходиться в межах надмірна вага. Однак цей результат слід інтерпретувати і не використовувати автоматично при огляді здоров’я, оскільки, швидше за все, ми можемо помилитися.

Виняток, який доводить правило

існувати винятки що ми не можемо ігнорувати при інтерпретації даних, ці винятки:

  • ви ступінь сидячого способу життя, якщо ви використовуєте інвалідне крісло, якщо ви жінка і вагітна ...
  • Ви можете мати Нормальний ІМТ і бути в ризик розробляти проблеми, пов'язані з надмірна вага, оскільки це не говорить нам, де зберігається жир.
  • Ви можете мати Високий ІМТ але а Здорова вага якщо ти один мускулистий. Наприклад, Маркус Руль (1998), маючи 26 років, 178 см і 120 кг у змаганнях, його ІМТ відповідав би 120/3,16 = 37,9, тобто ожирінню ІІ ступеня, чогось, що я б не наважився сказати або назвати його.
  • Вік, добре з роками частка м’язової маси зменшується, що варіює результат формули; або якщо ви дитина, ІМТ якого розраховується однаково, але оцінюється також з урахуванням віку та статі, оскільки протягом дитинства та підліткового віку рівні жиру в організмі коливаються, і ця кількість жиру також змінюється у дівчат та хлопців.

Дізнайтеся в цьому відео, як спалювати жир, як збільшувати м’язи, що тренувати щодня ...

Від Deporlovers ми хочемо полегшити вам роботу, включаючи вдосконалення нашої дієти за допомогою 10 збалансованих і простих рецептів, щоб ви починали новий рік, віддаючи пріоритет своєму здоров’ю. Ви смієте?

Відео порад та рекомендацій щодо спалювання жиру та схуднення здоровим способом.

Дотримуйтесь цих п’яти рекомендацій тренера Пабло Санчеса Фаулі, щоб змінити свій спосіб життя та досягти успіху у фізичному перетворенні.

Дізнайтеся про багато переваг занять спортом для профілактики та лікування раку молочної залози.

Додайте більше обсягу сідниць за допомогою цих простих порад.