Фактом є те, що ожиріння та надмірна вага - це щось, що впливає на багатьох людей. Великою проблемою є хвороби, які це спричиняє, такі як діабет, холестерин або серцеві захворювання, серед яких інші можуть спричинити ваш життю загрожує серйозна небезпека.

надмірна

Про це багато говорять ІМТ людей і вони сприймають це так, ніби це точна наука, але показується, що вона, безумовно, має мало.

Ця форма вимірювання для виявлення надмірної ваги або ожиріння була створена в році 1830 в Бельгії. А через сто років його стали використовувати страхові компанії та вчені, які намагалися вивчити, як обидві проблеми розподіляються серед населення. Але це аж ніяк не спосіб індивідуально визначити, чи є у вас надмірна вага чи ні, це було щось більш загальне.

Вимірювання ІМТ - це недорогий спосіб для лікарів виміряти вашу вагу.

Як дізнатися, чи є у вас ожиріння або надмірна вага?

ІМТ спробуйте виміряти, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння, беручи до уваги те, з чого ви вимірюєте висота та вага що у вас є. Спосіб його обчислення - це зробити a поділ між вагою (вираженою в кілограмах або фунтах) і тим, наскільки ви високий (у квадратних метрах або дюймах), і результатом, який ви повинні помножте на 703.

Було показано, що така форма вимірювання не є правильною, оскільки у людей, які давали дані відповідно до того, чи ІМТ, які страждають ожирінням, здоровіші, ніж інші, у кого низький рівень ожиріння, і, отже, їх вага буде нормальною.

Вимірювання:

  • Низька вага: ІМТ менше 18,5.
  • Звичайний: ІМТ від 18,5 до 24,9.
  • Надмірна вага: ІМТ від 25 до 29,9.
  • Ожиріння 1 ступеня: ІМТ від 30 до 34,9.
  • Ожиріння 2 ступеня: ІМТ від 35 до 39,9.
  • Ожиріння 3 ступеня: ІМТ від 40.

ІМТ = ВИСОТА, ПОДЕЛЕНА НА ВАГУ X 703.

Різниця ваги в ІМТ

Майте на увазі, що якщо ви сильна людина і що робить вправа або що у вас є затримка рідини ваша вага буде вищою за інших, які не мають цих характеристик, але, тим не менше, ІМТ скаже вам, що у вас надмірна вага, коли це неправда.

Точніше вважати жир що у вас є в організмі, щоб підтвердити, чи маєте ви надмірну вагу чи ожиріння замість ваги.

  • Рекомендований жир для чоловіча: від 15 до 20%.
  • Рекомендований жир для жінки: від 20 до 25%.

Різний розподіл жиру

Жир у животі: Люди з більшою кількістю жиру навколо талії частіше страждають на діабет, високий кров'яний тиск, хвороби серця, хворобу Альцгеймера та проблеми із сексуальною ерекцією.

Жир на стегнах, стегнах або попі: Цей жир не шкодить вашому здоров’ю, може бути не смішно мати його на цих сайтах з особистих естетичних міркувань, але він не загрожує вашому життю, як у попередньому випадку.

Виміряйте, якщо у вас надмірна вага або ожиріння

Найкращий і найточніший спосіб дізнатися, в якому ти стані, - це виміряти талію і стегна і розділити їх.

  • Абдомінальне ожиріння у жінок: більше 0,85.
  • Абдомінальне ожиріння у чоловіків: більше 0,9.

Стегна, розділені талією = Живіт на животі.

Інший спосіб - кинути a щіпка в мішлен, і якщо взятий вами шматок більше двох з половиною сантиметрів, це означає, що ви важите більше. Але щоб це знати, вам теж не потрібна щіпка ... Ваші штани теж вам скажуть.