надмірна вага це завжди було проблемою для багатьох людей у ​​світі. І з плином часу це наголошує ще більше. Це правда, що ми можемо бачити, як багато людей готуються у спортзалах і піднімають тяжкості. Але не менш вірно, що кількість людей із зайвою вагою в розвинених країнах збільшується.

Більша частина походження проблеми полягає малорухливий спосіб життя. "Комфорт", який пропонує нам сучасне суспільство, і технологічний прогрес, стрес і шкідливі харчові звички викликають накопичення кілограмів. Добре усвідомити проблему, і в «Жити здоровим» ми хочемо показати вам різне ступені ожиріння: класифікація надмірної ваги щоб допомогти вам зрозуміти, чи доведеться вам змінити спосіб життя.

класифікація

Якщо ви хочете відкрити яка ти вага, вам цікаво прочитати цю статтю. Класифікація зайвої ваги Це допоможе вам виявити, чи перебуваєте ви в межах здорової ваги чи ні, і звідти знайти необхідне рішення.

Індекс статті

Ступінь ожиріння | Класифікація надмірної ваги

Бути товстим - занадто широкий термін. Експерти розробили велику та детальну класифікацію, яка використовується для точного визначення тип зайвої ваги та пов’язати це з різними захворюваннями та ризиками для здоров’я ті, з якими стикається людина, яка цим страждає. Залежно від зайвої ваги та способу життя, ризик буде вищим або меншим, і існуватимуть різні способи боротьби з ним.

Для визначення ваги та діапазону ожиріння зазвичай застосовується правило, яке визначає Індекс маси тіла (ІМТ). Щоб з’ясувати ІМТ людини, a проста математична формула, який складається з ділення ваги на квадрат висоти:

кіло/метр 2

Результатом цієї операції є цифра, яка говорить нам, перебуваємо ми в допустимому діапазоні чи ні. Відповідно до основних правил ІМТ, якщо результат коливається між 18,5 і 24,9 ми вважаємось в межах здорової ваги. Звичайно, це не святе правило, оскільки існує багато інших факторів, які впливають на врахування надмірної ваги та ризику для здоров’я. Інші аспекти особи, яку потрібно взяти до уваги, щоб визначити, чи не страждає вона від надмірної ваги:

  • Мускулатура. Тіло з сильно розвиненими м’язами важить набагато більше, ніж тіло з невеликою м’язовою масою, хоча його об’єм менше, ніж у людини із зайвою вагою.
  • Будова кістки. Це правда, що вони говорять про широкі кістки. Деякі люди мають більшу і товстішу будову кісток, ніж інші. Це означає, що як би ви не худнули, конфігурація вашого тіла не перестане бути чудовою. Однак це не означає, що вони не можуть і повинні виводити зайвий жир.
  • Затримка рідини. Іноді зайву вагу можна сплутати з проблемою циркуляції та затримки рідини.

Якщо наше статура не відповідає нашому ІМТ, слід проводити різні тести виміряти фактичну щільність кісткової тканини та рівень жиру.

Ступінь ожиріння | Надмірна вага

Якщо наш ІМТ є від 25 до 29,9 балів, ми можемо мати до 35-40 кілограмів ваги порівняно з нашими розмірами. Це значне збільшення, але це ситуація, яку все ще можна контролювати вживаючи певних заходів, щоб скинути ці зайві кілограми. Люди з надмірною вагою мають ряд характеристики, пов’язані із зайвою вагою:

  • Затримка рідини.
  • Повільний обмін речовин.
  • Низька температура тіла.
  • Кислотність.
  • Високий тиск.
  • Гази.
  • Проблеми зі шкірою, такі як целюліт.
  • Скупчення жиру в різних частинах тіла.
  • Більше набрякло обличчя.
  • Легкі працюють не так добре, як раніше; завдання, які тривало виснажують.
  • Збільшений обхват живота.

Ступінь ожиріння | Надмірна вага I ступеня

Коли ІМТ знайти між 25 і 26.9 це не вважається дуже значним збільшенням ваги. У цій ситуації слід враховувати інші фактори, які можуть впливати на збільшення ваги, такі як гормональні збої або затримка рідини.

Ступінь ожиріння | Надмірна вага ІІ ступеня

Коли ІМТ коливається між 27 і 29.9 ми говоримо про набагато більший приріст ваги, який може спричинити різні стани та проблеми зі здоров’ям людини. У цих випадках вам доведеться швидко діяти, щоб це виправити. Якщо це вийде з-під контролю, може призвести до ожиріння.

Ступінь ожиріння | Ожиріння

Ми говоримо про ожиріння, коли оцінка при застосуванні формули ІМТ або індекс маси тіла становить 30 і вище. Поточне ожиріння враховується, якщо воно перевищує ІМТ 40 балів. І нарешті, коли вона перевищує 50 балів ми говоримо про надзвичайне ожиріння. Це найсерйозніший стан набору ваги у людини.

Відсоток жиру у людини, що страждає ожирінням, може перевищувати 60% від загальної маси тіла. Окрім естетичної проблеми, яку вона може створити для тих, хто страждає нею, існує ще основний ризик для здоров’я, додали моторних труднощів.

  • Збільшення накопичення жиру в різних частинах тіла.
  • Дуже великий обхват живота. Це передбачає дуже велике накопичення жиру навколо органів. У свою чергу, це визначає його несправність.
  • Можливість глюкози в крові.
  • Можливість розвитку якогось типу раку.
  • Артроз або знос кісткової системи.
  • Атрофія м’язів, оскільки людина перестає рухатися через власну зайву вагу.
  • Схильність до розвитку ішемічної хвороби серця.
  • Апное сну.
  • Проблеми розмноження.
  • Камені в жовчному міхурі та інші захворювання печінки.
  • Труднощі в русі, рівновазі та координації.
  • Надмірно стиснуті органи, які не можуть нормально функціонувати, наприклад легені.
  • Дуже повільний обмін речовин.
  • Погані стосунки з їжею.
  • Низька температура тіла.

Ступінь ожиріння | I ступінь або середнє ожиріння

Помірне ожиріння передбачає ІМТ між 30 і 34.9. У органів починають виникати серйозні проблеми, і годування відбувається неконтрольовано, тому метаболізм знижує швидкість. Їжа контролює життя ожиріння.

Ступінь ожиріння | II ступінь або важке ожиріння

Якщо ІМТ коливається від 35 до 39,9, їжа взяла під контроль життя. Рухи набагато обмеженіші, через надмірну вагу. Тіло вже не може спалювати зайві калорії через відсутність руху. Починає з’являтися ішемічна хвороба серця.

Ступінь ожиріння | III ступінь або хворобливе ожиріння

Коли ІМТ 40 балів і більше, проблеми в життєво важливих органах, які піддаються поганому поводженню, стають більш очевидними. Рухливість вже дуже знижена, оскільки організм не може виконувати жодного виду фізичної активності з такою великою вагою.

Тепер, коли ви знаєте різне класифікації та ступені ожиріння, ви зможете виявити, чи знаходитесь ви в одному з них. У тому випадку, якщо ви знаходитесь у вашому ідеальному вазі, вітаємо. Так тримати. Якщо це не ваш випадок, пора братися за роботу.

Ідіть до свого лікаря так точно визначити ступінь зайвої ваги або ступінь ожиріння. Це допоможе вам схуднути за допомогою здорового харчування та таблиці адекватних фізичних навантажень. Збалансованим харчуванням та фізичними вправами ви усунете зайвий жир. Таким чином, ви можете триматися подалі від хвороб, спричинених надмірною вагою.

Вам також може сподобатися: