Індекс маси тіла (ІМТ) контролюватиме, чи має людина ідеальну вагу. Навчіться його обчислювати і знати його оптимальні значення.
Ожиріння та надмірна вага є двома дуже важливими захворюваннями в сучасному суспільстві. Розрахунок Індекс маси тіла (ІМТ) Це допоможе нам дізнатися, чи маємо ми зайву вагу чи ожиріння, і, отже, зможемо досягти ідеальної ваги.
Що таке ІМТ?
Індекс маси тіла (ІМТ) - це формула для визначення ідеальної та здорової ваги людини на основі її зросту та поточної ваги. Щоб визначити, чи перевищує людина ідеальну вагу, чи надто худорлявий, то ІМТ або Індекс маси тіла, також відомий як ІМТ (індекс маси тіла) або IQ (індекс Кетле).
Як правило, результат, отриманий за Індексом маси тіла, може бути визначте, чи хороший ваш фізичний та здоров’я або навпаки, про нього треба піклуватися більше.
Як це обчислюється? Формула ІМТ
Розрахунок порівняно простий: він складається з розділити вагу, виражену в кілограмах, на зріст, у метрах, у квадраті (кг/м2). Отриманий ІМТ повідомляє вам, чи правильний вага на основі цієї висоти, чи ви занадто короткі чи занадто високі.
- ІМТ від 18,5 до 24,9 зазвичай вважається задовільним
- Якщо ваш ІМТ менше 18,5, ви, мабуть, занадто худі.
- Якщо воно дорівнює або перевищує 25, у вас є кілька зайвих кілограмів.
- Якщо ІМТ вище 30, ми можемо говорити про ожиріння.
Наприклад, якщо ваша вага становить 60 кг, а зріст - 165 сантиметрів, результат, отриманий в Формула ІМТ становить 22,4, що є в межах параметрів, які вважаються нормальними для Індексу маси тіла.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), якщо результат нижче 18,5, людина має недостатню вагу Його повинен контролювати спеціалізований лікар. Якщо він становить від 18,5 до 24,9, ваш індекс маси тіла в нормі. З іншого боку, якщо ваш результат в розрахунку вище 25, ви маєте надмірна вага, якщо результат перевищує 30, це враховується легке ожиріння а якщо воно перевищує 35, це враховується високе ожиріння, у цьому випадку людина повинна звернутися до лікаря-спеціаліста, щоб дотримуватися збалансованої дієти та плану фізичних вправ, а також періодичного контролю за станом здоров’я, а ожиріння не призвело до інших проблем зі здоров’ям.
Важливо періодично обчислювати наш Індекс маси тіла (раз на рік = знати, чи не перевищуємо ми ідеальну вагу. Важливо контролювати його особливо у вік гормональних змін (Між 18 і 25 роками, під час менопаузи.) Від 30 до 45 в організмі відбувається дуже мало змін (зріст, вага, гормональні порушення.) Індекс маси тіла повинна бути стабільною.