традиційної

Захист чи імунітет - одна з найбільш супутніх тем сьогодні. Я вважаю, що це правильно, оскільки в ситуації, в якій ми перебуваємо, це один із механізмів, на який нам доводиться покладатися для боротьби з вірусом, який так неймовірно вражає наше суспільство. У такі часи нелегко залишатися в мирі та над речами, адже ми це сприймаємо чи ні, колективна свідомість нашого суспільства насичена страхом та побоюванням щодо майбутнього та людських життів. Саме ці властивості зовсім не приносять користі нашому здоров’ю, а ще гірше послаблюють природний захист. Але не потрібно хвилюватися та йти, завжди є спосіб вийти з цього порочного кола. Тому ми вважаємо за краще починати впевнено зміцнювати свій імунітет, використовуючи деякі принципи традиційної китайської медицини.

Вей Ці (захисний ци)

Селезінка Пі (пчі)

Тіла, що належать до стихії Земля Вони є Селезінка a Шлунок. Ци цих органів відноситься до функціонування всієї травної системи. Якщо цей ци сильний, у нас апетит, і наше травлення від шлунка до кишечника працює ефективно і добре. Коли воно слабке, ми втрачаємо апетит і страждаємо від різних проблем з травленням. Ми також можемо відчувати слабкість і легко втомлюватися.

Селезінка відповідає за живлення та зволоження тканин і м’язів, а також за розподіл рідин в організмі. Він відповідає за всі слизові оболонки, тобто місця, через які віруси та бактерії можуть потрапляти в організм. Тому в такі часи ми повинні приділяти більше уваги його достатньому зміцненню. Якщо селезінка не в хорошому стані, то можна сказати, що її мало ци, це може призвести до зниження імунітету, меншої стійкості до інфекцій, частих простудних захворювань, хронічних зябер, погіршення показників крові та, нарешті, втрати концентрації, холодних рук, набряків, блідості обличчя та більшої емоційної вразливості.

Що пошкоджує селезінку?

В основному це продукти, які охолоджують, зволожують і важко засвоюються. Багато з нас намагаються харчуватися якомога здоровіше, але іноді нам бракує правильного напрямку.

Що їсти? Як його приготувати? Де знайти «правильну» їжу тощо? Ось декілька порад щодо того, як це зробити відповідно до TCM.

Селезінка найбільше дратує білий цукор, що переробляється промисловим способом, і всі продукти, виготовлені з нього: солодощі, шоколад, цукерки, лимонади, кола тощо. Такі страви з білого борошна, як хліб, випічка та макарони. Інші продукти харчування включають сир, молоко та йогурт, виготовлені з пастеризованого коров’ячого молока. Навпаки, домашнє молоко та свіжі молочні продукти корисні для невеликих кількостей. Вживання сирих фруктів (ківі, банани, апельсини) та овочів через їх холодну природу шкодить ци селезінка та ян нирок, що означає, що ми втрачаємо життєвий тонус, працездатність, фізичну форму, а також сексуальний апетит. Ідеально трохи готувати овочі або фрукти. Проблемою є також промислово оброблені продукти харчування, такі як консерви, заморожені напівфабрикати, заморожені напої тощо. Це також пошкоджується смаженою або смаженою їжею, такою як наша улюблена картопля фрі.

Селезінка не переносить крайнощів. Тому їй шкодять незначні фізичні вправи, сидіння, надлишок їжі для тварин, стрес, надмірне мислення, аналіз та турботи. Не кажучи вже про те, що роль селезінки полягає не лише у виробництві енергії, що бадьорить з їжею, але й емоційне харчування повинно засвоюватися селезінкою і перетворюватися на життєво важливу ци! Відволікання уваги - хвороба цього світу. Ми завжди маємо справу з чимось у своїх думках, летячи в майбутнє, минуле і не зважаючи на справді важливі аспекти сьогодення. Ми втрачаємо здатність концентровано мислити і діяти. Селезінка постійно слабшає, поки це не може призвести до депресивних тенденцій та настроїв.

Що, в свою чергу, приносить користь селезінці?

Вона любить регулярність і простоту!

Почніть день із гарячого сніданку, супів або каш. Типовим смаком елемента землі є солодкий смак. Однак давайте не будемо раді, це не означає шоколад чи десерти. Термін "солодкий смак їжі" позначає продукти, які живлять і гармонізують організм. Вони підтримують виробництво соків, і завдяки своїй солодкій вдачі вони надають розслаблюючу дію на людину, особливо під час емоційного напруження та стресу.

Все позитивне, що було сказано про солодкий смак, стосується їжі групи зернові, бобові, окремі види м’яса, овочі та фрукти. Підсолоджувачі, такі як мед або кленовий сироп, також мають солодку природу, і вони нам, звичайно, дуже подобаються, але їх слід вживати в помірних кількостях! Надмірне вживання занадто солодкої їжі, включаючи велику кількість фруктів та натуральних підсолоджувачів, або збільшення споживання молочних продуктів, може призвести до надмірного змочування селезінки та, як наслідок, проблем. В організмі може спостерігатися затримка води (надмірна вага, целюліт, відчуття важкості в ногах, здуття живота, суспензія тощо). Тому необхідно підбирати їжу відповідно до сучасних потреб та потреб нашого організму.

Вони зміцнюють селезінку приготовані, трохи гострі страви з ніжним збалансованим смаком. Ідеальними є змішані крем-супи, приготовані з сезонних овочів. Кінець літа асоціюється з елементом землі, про що свідчать кольори оранжевий, коричневий та жовтий. Цьому відповідає споживання коренеплоди (морква, селера, петрушка), гарбуз хоккайдо, солодка картопля (солодка картопля), буряк. Крупи ідеальні види, що не містять глютен такі як кукурудза, пшоно, рис, гречка, амарант або лобода. М'ясо підтримує створення ци. Яловичина належить до стихії землі дуже суттєво, але найкраще вживати її невеликими порціями або готувати у вигляді домашніх бульйонів або супів. Підходить також м’ясо курки, кролика, телятини та качки або гусака. ВІД трави корисні аніс, кріп, мальва, ріпак, ромашка, кропива. Спеція може кмин, паприка, шафран, щіпка каррі.

Селезінка процвітає велика кількість фізичних вправ, прогулянки, йога, жива та приготована їжа, гарячий сніданок, мельта замість кави та легкий піст, який на сьогодні є досить актуальним. Обмежте надходження м’яса, їжте пророщені бобові, додайте до їжі перші весняні трави (кульбаба, кропива) і докладайте зусиль, щоб ретельно відсортувати і свою психічну їжу. Тому ми можемо стверджувати, що селезінка, з точки зору TCM, спонукає нас жити помірковано і вживати їжу солодкого смаку настільки, наскільки це корисно для всього організму.