Пережити зиму без застуди, кашлю та здуття - це, мабуть, мрія кожної матері. Якщо ви хочете перетворити цю мрію на реальність, спочатку потрібно зосередитися на тендітному імунітеті дитини і щодня працювати над тим, щоб зробити його все сильнішим і міцнішим.
Не треба говорити про те, наскільки важлива імунна система. Він захищає нас від усього «зла», що є навколо нас - бактерій, вірусів чи різних мікроорганізмів. Нарощування імунної системи дитини починається ще до пологів у животі. Антитіла до багатьох "недуг" передаються від матері до дитини через плаценту і допомагають їм справлятися з першими місяцями без проблем. Ця підтримка імунітету триває до і після пологів через грудне вигодовування.
Грудне вигодовування в перші місяці життя дитини є дуже важливим. Грудне молоко містить ряд так званих імуноглобулінів, які захищають дитину від бактерій та вірусів. Однак кількість антитіл від матері зменшується протягом півроку, і організм дитини поступово починає виробляти власні антитіла і імунна система починає нарощуватись. Цікаво, що у людини повністю розвинена імунна система розвивається лише в період статевого дозрівання.
Якісний сон має значення
Якщо дитина не спить досить довго і не висипається, це також вплине на його імунітет. Важна не тільки довжина, але і якість. Протягом одного року діти повинні спати від 14 до 15 годин на день, протягом трьох років - близько 12 годин, а від чотирьох до дванадцяти - близько 10 годин. Щоб забезпечити добрий нічний сон, уникайте перегляду телевізора або комп'ютерних ігор перед сном. Більші страви слід їсти принаймні за дві години до сну.
Здорове харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунітету
Відсутність у раціоні вітамінів, основних поживних речовин або мінералів з часом призведе до підвищеної сприйнятливості до хвороб та ослаблення імунітету. Слід зазначити, що в раціоні дитини повинні бути присутніми всі макроелементи. До чого вони належать? Білки, жири, а також вуглеводи. Організму дитини, що розвивається, потрібно отримувати їх із справді якісних джерел.
Дітям також не рекомендується експериментувати з різними напрямками харчування. Наприклад, навіть якщо батьки є вегетаріанцями, дитина повинна контактувати з найширшим асортиментом продуктів. Це також один із факторів, від якого залежить імунітет дитини. Звичайно, це не стосується випадків алергії або непереносимості певних видів їжі.
Найкраще, що ви можете зробити - це готувати вдома для дітей. Тільки тоді ви дізнаєтесь, чи містить їжа достатньо всіх поживних речовин, необхідних для їх здорового розвитку. Наш MioMat також може вам чудово допомогти - кипляча кружка, за допомогою якої ви можете приготувати корисні супи, каші, смузі чи рослинне молоко. Наша новинка - змішана каша для MioMat. Вам не потрібно думати про те, скільки додавати в MioMat, щоб пюре було смачним. Просто налийте в MioMat, залийте водою і нехай MioMat приготує кашу. Вся каша на 100% натуральна, без молока, доданого цукру та барвників.
Залишайтеся на свіжому повітрі
Навіть взимку необхідно, щоб дитина мала де бігати і отримувати енергію. Свіже повітря дуже важливо. Цілий день в опалювальному приміщенні не сприяє психіці та імунітету дитини. Взимку слід використовувати кожен сонячний день, адже сонячних днів, звичайно, менше. А вітамін - дуже важлива речовина для функціонування імунітету. Якщо організм відчуває дефіцит вітаміну D, майже на 50% частіше застуджується.
Ми віримо, що наші поради та MioMat допоможуть вам у здоровому способі життя та дадуть міцний імунітет. Минуло лише кілька тижнів, і у нас тут сонячна весна. Ми можемо витримати це разом.:)
- Імунітет дітей влітку хороший, але це може змінитися восени
- Діарея у дітей Здравопедія
- Гіпертрофія мигдалю у дітей, відповідальних за здоров’я в iLive
- Гнійні афи лякають кожного з батьків про те, як з ними боротися
- Погодинне фотографування дітей, окремих людей, пар чи сімей на відкритому повітрі, Nitra ZľavaDňa