Європейське місто спорту Банська Бистриця та наша дворазова переможниця Олімпіади Анастасія Кузьмінова відкриють інформаційно-мотиваційну подорож 19 травня 2017 року о 15:00 у парку під Музеєм СНП.

спілкування

Здоров’я та спорт тісно пов’язані. Але так само, як нам потрібно тренуватися для відмінних спортивних результатів, так само потребує і наше здоров’я, і, перш за все, сильна імунна система.

Це головна ідея імунного тренування, заняття, яке тісно пов’язане з дворазовою мамою та дворазовою золотою олімпійкою Анастасією Кузьмін.

У парку під музеєм SNP на новому ковзанці з 19 травня відвідувачі зможуть зустріти інформаційні дошки з портретом Анастасії Кузьмінової та практичну інформацію про спорт та імунні тренування.

Дошки призначені насамперед для матерів та дітей, оскільки імунітет як основу здоров’яздатних та спортивних звичок найважливіший для виховання з раннього віку. Дошки також містять легкі спортивні завдання.

Урочисте відкриття дороги 19 травня 2017 року о 15:00.

Імунна підготовка

Ми будемо здорові, якщо будемо займатися спортом, і ми можемо займатися спортом лише тоді, коли будемо здорові. Імунна система починає формуватися в ранньому віці. Дитина народжується беззахисним, але забезпеченим імунітетом матері. Однак для того, щоб створити свою імунну систему, він повинен навчитися протягом перших місяців, як боротися із зовнішніми подразниками.

Дуже важливо тренувати дитячий імунітет, адже лише 20% нашого здоров’я впливає на генетичний потенціал, але до 80% залежить від зовнішніх факторів, особливо дієти.

Грудне вигодовування в перші шість місяців є найбільш ідеальним способом дієти, також з точки зору імунітету та алергії. Але навіть після введення віку адекватної дієти ми можемо продовжувати формувати імунітет. Малюкам потрібна збалансована та різноманітна дієта з великою кількістю пребіотиків, вітамінів, мікроелементів, омега-3 жирних кислот, олігосахаридів, заліза та мінералів.

Імунна підготовка в дитинстві - основа здоров’я та стійкості у зрілому віці. І оскільки понад 70% клітин імунної системи розташовані в кишечнику, надзвичайно важливо знати, як і що малюк повинен правильно харчуватися.

Важливо також створити правильний режим дня з великою кількістю фізичних вправ на свіжому повітрі, загартовуванням і великою кількістю спокійного сну. Це поряд з правильним харчуванням є найважливішими складовими імунного тренування.

Наша двократна золота олімпійка та двічі мати Анастасія Володимирівна Кузьмінова (нар. Шипулінова) народилася 28 серпня 1984 року в Сибірі, м. Тюмень.

З 2008 року він мешкає у Словаччині в Бансько-Бістриці та представляє нашу країну в біатлоні. На зимових Олімпійських іграх 2010 року у Ванкувері вона виграла золоту медаль у швидкісній гонці на 7,5 км та срібну в гонці на 10 км.

Згодом вона захистила свою перемогу зі швидкісних гонок на зимових Олімпійських іграх 2014 року в Сочі. У них є син Єлісей (2007) та дочка Олівія (2015) зі своїм чоловіком Даніелем Кузьміним.

"У мене в житті є дві найважливіші речі. Моя родина та спорт. Я дуже рада можливості підключити його. Для спортсмена основою є підготовка, витримка, рішучість. Я вважаю імунітет основою здоров’я всієї моєї родини. І їй також потрібна підготовка. Фізичні вправи, сон, позитивне мислення та різноманітне та збалансоване харчування. Я усвідомлюю, що найголовніше, що я можу дати дітям, - це міцна основа їх здоров’я, особливо основа імунітету ". - каже Анастасія.

Банська Бистриця, місто спорту та здоров'я

В рамках Європейського міста спорту Банська Бистриця 2017, цей проект є ще одним видом діяльності, який поєднує в собі активні рухи, спорт та дітей.

"Візьміть своїх маленьких і приходьте займатися спортом з Настою в п’ятницю вдень. Ви дізнаєтесь корисну інформацію про те, чому важливо тренувати дитячий імунітет. В рамках програми ви також зможете взяти участь у конкурсі та виграти приємні призи. Ви всі ласкаво просимо ". запрошує Мартіна Турчана, 2-го заступника мера Банської Бистриці.