Хороший обмін речовин спалює калорії в спокої
- Галактоземія: це вроджений метаболічний розлад, тобто передається у спадок. Діти, народжені з цією проблемою, мають труднощі з засвоєнням ферменту цукру галактози (який також міститься в молочних продуктах, але відрізняється від непереносимості лактози).
Фенілкетонурія: ще одне вроджене розлад, спричинене дефектом ферменту, що відповідає за розщеплення амінокислоти фенілаланін, необхідною для нормального росту та виробництва білків.
Гіпертиреоз- Виникає, коли щитовидна залоза виробляє надмірну кількість тироксину, що прискорює базальний обмін. Це спричиняє такі симптоми, як втрата ваги, прискорене серцебиття, гіпертонія, виразні чи опуклі очі та опуклість на шиї через збільшення щитовидної залози.
Гіпотиреоз- Це відбувається, коли щитовидна залоза відсутня або виробляє мало гормону щитовидної залози (тироксин), який уповільнює базальний обмін. У немовлят та дітей це може спричинити затримку розумового розвитку та росту, у дорослих викликає втому, повільний пульс, збільшення ваги та запор.
- Білки: усі ті, що вважаються худими.
Незамінні жири такі як авокадо, сухофрукти (волоські горіхи, мигдаль та фундук), насіння, оливкова олія, жирна риба.
Складні вуглеводи, які взагалі є інтегралами. Наприклад, овес, коричневий рис, бобові, картопля, солодка картопля та кукурудза.
- Глікемічний індекс Я навчився правильно вибирати продукти харчування FIIT Experience Fitness Nutrition
- Спаліть понад 500 калорій, танцюючи! ТЕЛВА
- Триатлон та дієтичні рекомендації щодо харчування для гарних тренувань та змагань
- Хитрощі для схуднення Тренування, що спалює більше калорій, ніж; біг
- Спалюйте жир російською гантелью - Tienda Sport Fitness Colombia