У ці важкі вірусні часи все важливіше зміцнювати свою імунну систему та піклуватися про себе. У світлі цього я хотів би поділитися деякими порадами щодо підтримання хорошої роботи імунної системи.
- Тренуйся і рухайся, все, що ти знаєш. Показано, що фізичні вправи покращують функціонування імунної системи.
- Їжте багато овочів і фруктів, а також цільних зерен, багатих гниллю, і зменшіть споживання обробленої їжі.
- Уникайте куріння, яке викликає хронічне запалення в дихальних шляхах і порушує здатність вашої імунної системи боротися з вірусами.
- Не вживайте алкоголь. А якщо ви добре п'єте, спробуйте обмежити свою кількість. Надмірне вживання алкоголю може погіршити здатність організму боротися з інфекціями.
- Знайдіть спосіб розслабитися і відпочити протягом 30 хвилин щодня - наприклад, медитуйте з гарячою ванною або чашкою трав’яного чаю в руці.
- Висипайтеся. Для дорослих це означає щонайменше сім годин, а в ідеалі вісім.
Ми впевнені, що ви чули ці поради, але вони настільки важливі, що не завадить їх повторити. Крім того, може бути корисно приймати вітаміни, що підвищують імунітет, принаймні в більш складні часи.
Вітамін С + D (90 таблеток)
Іммун Форте (60 таблеток)
Інформація
Особливості
Мій рахунок
Особиста колекція: у робочі дні з 10:00 до 14:00 · 1047, Будапешт (зовні) Váci út 19. 312 офіс
Обслуговування клієнтів: щодня 08: 00-18: 00 · +36 (30) 4516801 · +36 (30) 5077908 · [email protected]
Оцініть наш магазин на GOOGLE, FACEBOOK або ПОШУК ПРОДУКЦІЇ