- Простіше кажучи, але що з цим?
- Як його зміцнити?
- І навіть там, де наша імунна система насправді прихована?
Це питання, на які ви не завжди зможете дізнатися відповіді в амбулаторії.
В основному восени і на початку зими слово імунітет зустрічається майже скрізь. В автобусі або трамваї ви чуєте, як ваша мати скаржиться, що грип та діти, безумовно, хворі, оскільки їх імунітет слабкий. У ресторані з бічного столика ви чуєте, як кавалер злиться, що посуд добре вимитий, бо у нього слабкий імунітет, і скрізь осінь ... грип. Або на роботі колега за сусіднім столом чхає майже цілим шматочком і ... ти думаєш: Боже, щоб я не захворів, якщо мій імунітет триває взагалі ...
Але найчастіше це слово використовують у ЗМІ. І це починається. Вони досить рано попереджають нас про ослаблений імунітет. Хмммм ... але звідки вони знають? І, звичайно, вони порекомендують гарантовані рішення!
Ці рішення по суті залежать від того, яка фармацевтична компанія виготовила рекламу. Хтось рекомендує вітамін С, хтось мультивітамін, або ми дізнаємось, що чудодійні трави з лісів або різні ягоди та насіння, які обов’язково врятують нас від хвороб, нам гарантовано допоможуть.
Тож просто телефонуйте: "Ура. Ми врятовані! » Все, що вам потрібно зробити, це увімкнути диво-«шафку» у вітальні, або купити газету, журнал або відкрити Google. Є рішення для нас скрізь, і вони приховані в найкращому продукті тієї чи іншої компанії.
Однак питання залишається чому ми все більше і більше хворіємо, без енергії, втомилися від такої великої допомоги, з такою кількістю «гарантованих» робочих рецептів та порад? 🙂
Наш організм природним чином забезпечений функціонуючою імунною системою (ІС). Хоча ми народжуємось із не повністю розроблених ІС та її розвиток закінчується у віці шести років життя. І тут важливо зробити паузу .... Саме в цьому молодому віці у нас формується імунітет протягом усього життя.
Як нас вони їдять, як ми спимо, в якому середовищі ми живемо, чи маємо ми право і достатньо рух... Все це впливає на наш імунітет, здатність нашого організму протистояти негативним наслідкам.
Імунні клітини вільно подорожують по крові та лімфі, але також перебувають у тканинах, кістковому мозку та органах. Вони є у всьому нашому тілі. Вони співпрацюють із серцем, нервовою, травною та руховою системами.
Наш спосіб життя і, отже, різноманітна збалансована дієта, питний режим, фізичні вправи, релаксація, сон ... все це впливає на якість нашої імунної системи.
Подивимось зараз оскільки ми зменшуємо свій раціон ваш імунітет:
- Ми споживаємо неправильні кількості
- Ми маємо одноманітна дієта, багата жирами та цукром
- Ми приймаємо дефіцит поживних речовин
- Джеме нерегулярно
- Джеме трішкиовочі та фрукти
- Ми маємо не вистачає часу для їжі
- Джеме багато оброблено їжа
- Ми не знаємо харчових потреб нашого організму
- ...
І ми могли б продовжувати писати причини.
Так, це також недостатнє надходження якісних поживних речовин - вуглеводи, білки, жири, мінерали, вітаміни, мікроелементи та фітонутрієнти, які спричиняє неправильне харчування організму та значно знижує наш імунітет.
Але як змінити дієту?
Почніть поступово і не змінюйте все відразу, зрештою, це також стрес, який ви створюєте у своєму тілі. Озбройтеся терпінням. Іноді для поліпшення стану може знадобитися більше 3 днів, 3 тижнів або 3 місяців.
І ось кілька простих порад
- Їжте переважно на основі вашого метаболізму, якого типу обміну речовин (ви також можете скористатися нашим тестом, щоб з’ясувати, який тип ви виконуєте в нашому Центрі харчування та фізичних вправ)
- Їсти У 5 разів більше і контролюйте споживання енергії відповідно до основного обміну речовин та діяльності, яку ви виконуєте щодня
- Їжте мінімально 5 порцій фруктів та овочів на день, як рекомендовано для вашого типу обміну речовин
- Їсти 5 різних кольорів фруктів та овочів щодня - дотримуйтесь правильного спектру фітонутрієнтів:
- жовтий/оранжевий колір
- Червоний колір
- синій/фіолетовий колір
- Білий колір
- зелений колір - Їжте якісно цільне зерно продукти, відповідно до яких підходять для вашого метаболічного типу
- Їсти страви, приготовані зі свіжих інгредієнтів - Приготуй собі
- Завжди час на їжу
Тієто прості зміни можуть в подальшому вжити заходів для зміцнення вашої імунної системи.
Резюме в кінці:
Почніть з дієти. Побалуйте себе терплячим до себе, і ви не пропустите нагороду. Ваша імунна система захистить вас від негоди та осінніх епідемій. Ми не можемо уникнути цього "перенасиченого" світу, але ми маємо свободу вибирати, як поводитися один з одним.
так, я згоден з вами, ферменти - дуже хороший помічник. Але я б розрізнив окремі продукти. Я маю досвід роботи з харчовими добавками, такими як профілактика, а також з лікарськими засобами - вобензимом. І я можу сказати, що навіть не купую продукти, крім вобензиму, тому що я не знайшов нічого ефективнішого.
Не тільки ферменти, вам потрібен ряд різних речовин, таких як вітаміни, мінерали та інші речовини. Зміцнення імунітету - це, як правило, щоденний прийом ефективних речовин. У мене імунітет ... (видалений адміністратором через рекламу), який містить ряд ефективних речовин, необхідних для нормального функціонування імунної системи та її зміцнення.
Вітаю вас, дуже приємний внесок, багато речей, з якими я зустрічався, чудово описані тут. Нещодавно ми маємо справу з їх дисфункціональним імунітетом. Коли я був, все було так, як повинно бути, ми були не дуже хворі в дитинстві, потім настало статеве дозрівання, потім середня школа, потім коледж, зуркі, спали, дієта теж була під рукою, потім робота, наповнена стресом, я не міг зазнати невдачі… і врешті-решт моє здоров’я підвело, і мені було кілька тижнів ПН через пневмонію, ослаблений імунітет, все ще запалення сечовивідних шляхів, жіноче запалення . Я постійно повторював герпес, і я відчував слабкість в одній частині, вона вирішила змінивши роботу, я змінив свій раціон, і це було краще, не ідеально, але краще. Тоді ж я вирішив спробувати ферменти - я з’ясував, що вони можуть регулювати свій імунітет як такий, і тоді людина почувається краще. Я купив вобензим, регулярно користувався ним, почав регулярно займатися, і через довгі роки я нова людина person
Дякуємо за похвалу, і ми будемо раді бачити Вас. Ми також задоволені вашим інтересом до здоров’я, харчування та тим, що ви більше дбаєте про профілактику, ніж про само лікування. Ми віримо, що інші наші статті допоможуть вам або підтвердять, що ви робите тільки найкраще для себе та своєї родини. Бажаємо Вам багато успіхів, здоров’я та приємних днів.