Хоча частина токсинів, що потрапляють у наш організм, виводиться природним шляхом під час процесу обміну речовин, у якому печінка, нирки, легені, кишечник і наша шкіра є активними учасниками, для того, щоб функціонувати якомога ефективніше, варто підтримати їх роботу, їх детоксикація.
Шкіру можна детоксифікувати за допомогою сауни, нирки з підвищеним споживанням рідини, печінку з дефіцитом їжі, кишечник із заміною клітковини, клізму, гідротерапію товстої кишки та стимуляцію процесу травлення, а легені - за допомогою фізичних вправ та дихання на свіжому повітрі вправи.
Голодування: довше і коротше
Найпростіший спосіб - це ввести дні із зменшеним навантаженням, коли ми приймаємо менше їжі, але більше рідини (фруктовий день), або 1-денний піст, і пришвидшити виведення токсинів за допомогою руху. Залежно від того, наскільки ми зашлаковані, ми можемо робити коротші чи довші очисні процедури, які найкраще планувати на осінь та весну.
Давайте з’ясуємо деякі основні питання тут! Суть посту полягає в тому, щоб протягом декількох днів приймати добре складену лінію корисних і натуральних соків. Так само і загальний магазин, особливо не цукристі, консервовані напої. Пийте свіжоприготовлені або сертифіковані органічні овочеві та фруктові соки. Виведення токсинів призводить не лише до фізичного, а й до психічного та духовного очищення. Не працюйте в день посту, бажано з експертом-гідом, а проводьте час у спокійній обстановці. В Угорщині є численні готелі та курорти, що спеціалізуються на детоксикації, і пропонують спеціальні програми з відповідною експертизою. Доповніть свій пост термальною ванною, сауною, гуляйте і дивуйтеся, наскільки енергійнішими та веселішими ми будемо.
Візьміть його коротку версію, скажімо суботу з подружками або винесіть вівторок і втомлюйтеся від органічних або самовичавлених овочевих соків у сусідньому спа.
Приємне з корисним: сауна та прогулянки
Організація оцінить регулярне знезараження. Результат - сильна імунна система, красива, чиста шкіра, краща стійкість до стресів і, звичайно, втрата ваги, стрункіші форми.
Окрім посту, ми також можемо покращити роботу організації низкою приємних розваг. Особливо взимку, як правило, ховається під ковдрою з хорошою книгою, що, погодьмося, є чудовим проведенням часу, якщо це не за рахунок руху. Більш інтенсивна лісова прогулянка, скандинавська ходьба або найновіше захоплення нордичними круїзами на свіжому повітрі - це освіжаючий ефект, або якщо у вас немає можливості зробити це, сміливо плавайте. В обох випадках день може закінчитися сауною, яка є не тільки в багатьох місцях, але ми можемо спробувати ще більше типів в одному місці. Це вимагає невеликих вказівок.
Види саун - без необхідності повноти
Арома-сауна: крім температури 50 ºC, різні аромати допомагають розслабитися та детоксикуватися.
Біосауна: температура 40 - 50 ° C створює приємний клімат, який не викликає стресу для організму і часто змішується з різними ефірними есенціями. Різні вистави мають розслаблюючий або підбадьорливий ефект.
Фінська сауна: сауна з високою температурою (80-100 ° C) прибл. З вологістю 10%. Після сауни охолодження відбувається на відкритому повітрі: занурення в басейн з холодною водою та холодні пов'язки оживляють кровообіг і зміцнюють імунітет.
Парова лазня: вона відрізняється від фінської сауни здебільшого високою вологістю і, отже, нижчими температурами (40-50 ° C). Вони були вже дуже популярні в героїчну епоху римлян, турків (Хамам), арабів (расул).
Сеанс сауни: канаан з молоком та медом
В наш час вишукані сеанси сауни стають все більш популярними і їх можна знайти серед послуг все більшої кількості спа-центрів, в яких використовуються спеціальні, такі як шоколад, сіль і навіть пиво - так звані - начинки.
Програма починається з провітрювання сауни, потім майстер сауни обливає воду на камені лави, щоб підвищити вологість. Потім він кілька разів змішує повітря за допомогою вентилятора, щоб температура та вологість повітря були скрізь однакові, а запашна пара скрізь добре оживала.
Гості займають свої місця під час провітрювання, а коли їхні тіла нагріваються і починається потовиділення, вони передають матеріали, придатні для інфузії (сіль, мед тощо) учасникам, які таким чином змащують їхні тіла. Залежно від їх дії, ці речовини допомагають у детоксикації, оновленні та розслабленні шкіри. Зрештою, програма може закінчитися навіть склянкою соку.