кількістю

Підпишіться на Vitónica

Вода є не тільки в рідких препаратах або це наш звичний напій, але її також можна включати в раціон твердою їжею, додаючи об’єм без багато калорій. Ми вам показуємо овочі та фрукти з більшою кількістю води, щоб в цей сезон їсти легке та корисне.

Рослинна їжа з найбільшим вмістом води

Хоча всі фрукти та овочі сприяють легкій дієті і дуже корисні для нашого організму, деякі більше, ніж інші у них всередині вода отже, є більш корисним для досягнення дієти зі зниженою калорійністю, зволожуючою та поживною.

Незважаючи на те, що овочів, що містять більше 90% води, небагато, в цей сезон ми рекомендуємо огірок, салат, селера, помідори, кабачки, кавун, цибуля, баклажани, лимон, ріпа, Швейцарський мангольд та шпинат хвиля гарбуз.

За допомогою них ми можемо готувати від традиційного гаспачо або сальморехо до різних салатів, в яких ми використовуємо обсяг та вміст води в цих продуктах. за ситне, поживне і дуже низькокалорійне блюдо.

Влітку, як ніколи, ми повинні їх включати овочі, що забезпечують велику кількість води і допоможе нам досягти адекватної гідратації за допомогою того, що ми їмо, також включаючи в раціон корисні поживні речовини з невеликою кількістю калорій.

Поділіться овочами та фруктами з більшою кількістю води, щоб цього сезону їсти легко та здорово