Відповідь рішуче так. Якщо ваш партнер вирішив кинути палити, одним з найважливіших факторів успіху є підтримка соціального середовища.

індекс

Ось найпоширеніші помилки - самовиправдання

Незважаючи на те, що кожен курець, кожна спроба кинути куріння відрізняється, ми можемо сформулювати декілька порад, які допоможуть вам надати найкращу підтримку для успішної відмови від куріння. Обов’язково запитайте спочатку, як це може допомогти.

ЧОМУ ЛІКАРИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТЬ ВЕГАНІЗМ №2: Доктор Ніл Барнард

Роблячи це, ви можете висловити свою турботу про свого партнера і вважати це рішення важливим. Що може допомогти вам особисто, я не кидаю палити?

вмісту

Підтвердьте його, якщо зараз ви твердо вирішили досягти успіху! Ви можете досягти успіху, навіть якщо раніше у вас були спроби. Більшість курців біжать до нього кілька разів, набираючись достатньої практики, щоб успішно протистояти спокусам сигарет і куріння.

Зокрема, він повинен бути доступний супутнику стеримарних оглядів для немовлят у перші кілька днів після розміщення сигарети. Можливо, ви хочете поговорити про свої проблеми або просто побути з другом, який вас підтримує. Тому створіть можливість поговорити між собою, випити разом кави, звичайно, без сигарет і в кімнаті для некурців, або просто їсти разом.

Запропонуйте відвідати в ці дні!

Запитайте, як ви почуваєтесь, а не просто, чи справді більше не палите! Не говоріть про сигарети, якщо ваш партнер не підніме тему! Багато разів це також може дуже допомогти, якщо ваш друг не думає про сигарети. Допоможіть людині, що кинула палити, уникати умов, які можуть викликати тягу до куріння та сигарет.

Всесвітній день без тютюну.

Тому завжди вибирайте зону для некурців у ресторані, кафе, уникайте ситуацій, в яких ваш друг може зіткнутися з курцями, тютюновим димом. Плануйте програми для некурців, наприклад Повідомте його, як він пишається тим, що кинув палити!

  • На сходовій клітці смердить запахом сигарет, бо там сусід курить. Що я можу зробити? - Економка
  • Йому стало краще після відмови від куріння
  • Якщо ви кинете палити, якими будуть наслідки
  • Burnót: нюхання тютюнового порошку через ніс - тютюн Сумка: жування листя тютюну Нікотин [редагувати] Нікотин є однією з речовин рослини тютюну.
  • Індекс - вихід із індексу

Переконайтеся, що ви завжди поруч із тим, що б ви сказали чи зробили! Будьте готові до того, що ваш друг може стати сварливим і недоброзичливим, а може навіть поводитись образливо! Будьте розуміючими, ідіть важким шляхом! Регулярно святкуйте найважливіші етапи з партнером, наприклад.

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги?

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги? Збільшення ваги на кілька кілограмів є природним наслідком відмови від куріння. Водночас кількість зібраних кілограмів можна значно зменшити.

Однак для цього потрібні зміни в дієті та фізичних вправах: Ви можете допомогти своєму партнеру вибрати натомість низькокалорійну їжу. Наприклад, деякі курці вибирають солодку, висококалорійну їжу під час відмови.

Рекомендуйте йому низькокалорійну їжу, овочі, свіжі фрукти, сиру моркву, жувальну гумку без цукру, безалкогольні напої та мінеральну воду. Рух - інший пристрій. У цей період особливо рекомендується, щоб я особисто не курив більше фізичних вправ.

Параметри рахунку

Попросіть друга бігати, гуляти, сходити, їздити на велосипеді, плавати або робити щось інше разом.

Справа в тому, щоб рухатися. Якщо ви почнете ходити разом у тренажерний зал, це може навіть добре для вас. Як ви можете допомогти своєму другові, якщо він дуже тужить за сигаретою? Нагадайте мені, що тяга зникає, навіть якщо ви запалюєте її, навіть якщо ви не запалюєте її.

Тяга в хвилі я особисто не палю за тих, хто кидає, і вона проходить так само. Запропонуйте це, коли ви жадаєте туги, зателефонуйте мені, це може допомогти мені особисто не курити уваги теж.

Звичайно, це також повинно бути доступним.

Що можна зробити на сходовій клітці проти курячого сусіда?

Допоможіть якомога легше вашому другу залишити місце, яке викликало у нього тягу, наприклад У такому випадку найкраща стратегія - це вийти людині із складної ситуації.

Чого НЕ робити? Не кажіть, що це легко, навіть якщо раніше вам було легко!

Кожна відмова відрізняється, ні з ким не трапляється однаково. Звичайно, добре поговорити про переваги відмови самостійно.

Не цвірінькайте, не проповідуйте, не лайте мене! Вони просто не працюють. Натомість завжди висловлюйте, наскільки ви цінуєте свої спроби! Що робити, якщо ваш партнер впаде назад?