Результат індексу маси тіла = 30 і більше.

від: AARP | Коментарі: 0

ожиріння

En español | Індекс вашої маси тіла перевищує 30, що говорить про те, що ви страждаєте ожирінням. Коли цей показник становить 40 і більше, що зазвичай трапляється у людей із вагою близько 100 фунтів, це вважається патологічним ожирінням.

B2M Productions/Getty Images

Надмірна вага може призвести до підвищеного ризику високого кров’яного тиску, жовчнокам’яної хвороби, проблем з диханням та деяких видів раку.

При оцінці ваги людини багато лікарів використовують індекс маси тіла в поєднанні з вимірюванням окружності талії, що називається співвідношенням талії та стегон.

Це пов’язано з тим, що якщо більша частина жиру знаходиться навколо талії, замість стегон, він піддається підвищеному ризику серцевих захворювань та діабету типу 2. Цей ризик зростає, якщо талія жінок перевищує 35 дюймів, або 40 дюймів для чоловіків.

Люди з ожирінням з факторами ризику, пов’язаними з серцем (див. Рамку нижче), мають ще більший ризик для здоров’я.

Втрата ваги настійно рекомендується людям із ожирінням. Втрата навіть лише від 5% до 10% ваги допоможе вам зменшити ризик захворювання.

Втрата фунтів або двох на тиждень - це розумна і безпечна сума.

Одним із способів визначити бажану масу тіла є використання наступної формули:

  • Жінки: 100 фунтів ваги тіла для перших п’яти футів зростання, плюс п’ять фунтів за кожен додатковий дюйм.
  • Чоловіки: 106 фунтів ваги тіла для перших п’яти футів зростання, плюс шість фунтів за кожен додатковий дюйм.

Однак якщо ваше тіло мало, вам потрібно буде відняти 10% від цього числа; а якщо він великий, ви повинні додати 10%.

Хоча генетика, захворювання та інші фактори часто відіграють важливу роль у вазі, фізична активність та збалансоване харчування допоможуть досягти здорової ваги.

Якщо ви вважаєте бажаним схуднути, проконсультуйтеся з дієтологом, лікарем або іншим медичним працівником.