Показано, що позитивні наслідки правильного харчування є важливими при ряді захворювань, таких як діабет, але австралійські дослідники вважають, що депресія може бути однією з них.
Зв'язок між діабетом та депресією не нова. Доведено, що депресія частіше зустрічається серед діабетиків, і навіть депресія є найпоширенішим психічним розладом серед діабетиків. На думку університету Дікін в Австралії, хороша дієта може допомогти не тільки при відомих аспектах діабету, таких як підтримка рівня глюкози в крові, але і уникненні депресії.
"Ми вже деякий час знаємо, що існує зв'язок між дієтою та ризиком розвитку депресії", - сказала Феліче Джака, одна з лідерів у дослідженні. В ході експерименту вони тепер намагалися довести, що лише харчування відіграє велику роль. Це було досягнуто в тесті з 67 учасників.
Суб'єкти були розділені на дві групи. Половина з них отримувала звичайну допомогу протягом трьох місяців, а інші також отримували поради дієтолога. Це, звичайно, було не набагато більше, ніж зазвичай: їжте більше овочів, фруктів, цільних зерен, нежирного м’яса та горіхів, їжте менше закусок, солодощів тощо, зазвичай уникайте додавання цукру та оброблених інгредієнтів.
Через три місяці третина дієтологів показала менше симптомів депресії і досягла загального поліпшення, тоді як лише 8 відсотків не дієтичної групи, яка отримує звичайну допомогу, сказали те саме.
За словами Джаки, цю зміну не можна пояснити зміною будь-яких інших обставин, ані зміна фізичної активності, ані маси тіла не мають значення, це було викликано лише зміною дієти, а ті, хто дотримувався дієти, більш суворо вдосконалювались.
Виходячи з результатів, можливість лікування депресії повинна бути серйозно розглянута, додав австралійський експерт, який сказав, що спільне лікування депресії та діабету може зменшити ризик багатьох інших захворювань, тому буде терміново змінити широко застосовуване лікування стратегії.