Вимірювачі активності на кроках зап’ястя, пройдена відстань, спалені калорії. Тим не менше, останні дослідження показують, що без них ви можете втратити більше.

Дивовижний результат був опублікований у журналі Американської медичної асоціації. Основна заява полягає в тому, що серед дорослих, які сидять на дієтах, ті, хто носив вимірювачі активності, за 18 місяців набрали менше кілограмів, ніж ті, хто не носив таких браслетів.

важче

Дослідження показує, що носіння вимірювачів активності не змінює нашу щоденну діяльність, як ми очікували. Це також викликає цікаві питання щодо тренувань, прийому їжі, сили волі у трикутнику.

Звичайно, нещодавно було опубліковано багато досліджень про корисний вплив вимірювачів активності. Врешті-решт, вони повідомляють користувачам, скільки тренуватися, скільки їсти та скільки калорій вони спалили вправою. Однак ці дослідження, як правило, узагальнюють короткі спостереження, за якими їх не спостерігали місяці чи роки.

У новому дослідженні дослідники Університету Пітсбурга спостерігали п’ятсот дорослих із зайвою вагою у віці від 18 до 35 років. Цю вікову групу було обрано, оскільки вони легше ідентифікуються з технічними інноваціями, і їм не потрібно було показувати, як користуватися вимірювачами активності. Добровольців обстежили та записали їх основні дані. Перші шість місяців вони дотримувались простої, низькокалорійної дієти, розробленої спеціально для схуднення. Їх також переконували рухатися більше, проводячи принаймні сто хвилин на тиждень у помірно активних рухах. Вони мали вести щоденник усього.

Наприкінці півроку всі схудли. Потім групу розділили на дві частини. Половині сказали записати свої тренування на веб-сайті, створеному для цієї мети. Іншій команді дали вимірювач активності, який постійно вимірював всю їх діяльність. Дослідники були абсолютно впевнені, що група, що вимірює активність, буде тренуватися більше, а також приділяти більше уваги споживанню калорій, що призведе до того, що вони втратять більше, ніж інша група. Волонтери робили це впродовж 18 місяців, що їм пропонували зробити, тоді як інколи по телефону закликали учасників не кидати те, що вони робили.

Наприкінці тестового періоду вони були дуже здивовані результатом. Більшість з них були худшими, хоча були й такі, хто повертав втрачені за перші півроку кілограми. Ті, хто носив вимірювач активності, були в середньому на 3,6 кілограма легше, ті, хто не носив таку добавку, важили 5,8 кілограма.

Раптом вони навіть не можуть пояснити результати. Теоретично ці браслети були розроблені з даними для досягнення цілей. Але практика показала, що сталося прямо протилежне. Можливо, мотивації рухатися було менше через постійний моніторинг? Якщо вони бачили, що все одно не досягають своєї повсякденної мети, вони просто здавались. Також може бути так, що технологія зняла відповідальність з їхніх плечей, принаймні так вони почувались.

Дослідники продовжують досліджувати тему. Як висловився провідний дослідник Джон Якичич, люди дивні і часом поводяться не так, як ми очікуємо. Особливо якщо мова йде про схуднення, вони є їх найбільшими ворогами.