анорексія

10.4. 2012 7:45 Втратив апетит? Це відбувається нормально. Навіть банальний риніт може змусити смакові рецептори працювати не так, як слід. Втрата апетиту найчастіше виникає при хворобі. Сухість у роті робить нас нездатними розпізнати повноцінний смак їжі, тому що для утворення їжі утворюється недостатньо слини. Деякі методи лікування також можуть призвести до тимчасової втрати апетиту.

Щоб уникнути втрати енергії та ризику нестачі поживних речовин, не покладайтесь на природний інстинкт голоду. Він точно не допоможе вам з тимчасовою втратою апетиту.

Тому ось кілька порад, як оздоровитись, навіть якщо вам просто «не до душі». Не всмоктуйтеся їсти великі порції, коли важко опустити шию. Їжте трохи, але якомога частіше, в ідеалі шість разів на день. Не зосереджуйтесь на часі і проведіть спокійний вечір пізно ввечері. Хоча це суперечить основному правилу дієти, це зовсім не дієта, а?

Вино?
Ви звикли пити воду до і під час їжі? Будьте обережні, це швидко наповнить ваш шлунок водою, і в їжі не залишиться місця. Коли ви не приймаєте жодних ліків, ви можете побалувати себе келихом пива або червоного вина, щоб підтримати апетит. Смак також трохи покращується шматочком солодких фруктів, доданим до основної страви.

Забудьте про нежирну їжу і шукайте джерела якісного білка. Окрім м’яса, їх можна знайти в молоці та молочних продуктах, бобових, яйцях та тофу. У разі анорексії ви можете припинити дегустацію певної їжі. Тому спробуйте нові рецепти, не бійтеся відкривати нові смаки. Вам не хочеться щось готувати? Це цілком нормально. При анорексії застуда, як правило, переноситься краще, ніж гаряча їжа.

Не пропустіть сніданок
Якщо тарілка з чимось дрібним коштує вам вранці занадто багато роботи, приготуйте принаймні рясно змішаний коктейль з будь-якими свіжими фруктами, йогуртом, медом та вівсянкою. Протягом дня завжди майте під рукою упаковку цільнозернового печива, сухофруктів або горіхів як швидку та енергетичну закуску. Відмінним природним засобом підтримки сонливого апетиту є, наприклад, цукати з імбиром або фенхелевим чаєм.

Поки ви не відновите свій смак, вам слід доповнювати свій раціон вітамінно-мінеральними препаратами. І якщо жодна з наших порад не спрацює, ви можете придбати високоенергетичні напої в аптеці, які поповнять організм запасом відсутніх поживних речовин. Це правда, що ви можете схуднути на кілька кілограмів, якщо ваша анорексія триває принаймні два тижні. Але це не здорове схуднення. Швидше, ви пошкодите шлунок і спричините виразку шлунка.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар