13 червня 2017 р., 13:25.

дієта

Чудо-жінка - новий супергерой на великому екрані. Хоча, щоб зіграти персонажа такого характеру, його головний герой, Гал Гадот, мав набути форми, як це робили інші актори, які отримали великі ролі. Це випадок з Марго Роббі, яка дуже багато працювала до того, як стала Харлі Квін у "Загіні самогубців" або навіть Х'ю Джекманом, якого побили на кухні та в тренажерному залі, щоб бути схожим на камінь у Логані.

Ну, виявляється, канал YouTube Looper відповідальний за пояснення всього, що довелося зробити актрисі, щоб мати можливість поставити себе на місце принцеси-воїна DC Comics. Як вона починає з того, що вона завжди мала струнке і чітке тіло, оскільки вона була Міс Ізраїль і кандидатом на Міс Всесвіт. Однак для цієї ролі, Гадоту довелося трохи більше набрати ваги і клітковини.

Перехід від моделі до героя був непростим, але їй це вдалося зробити, бо вона мала дуже хороший фундамент. Як і будь-який громадянин Ізраїлю, вона два роки служила в армії своєї країни. За три місяці навчання вона зайняла місце інструктора з бою. Незважаючи на це, це враховує її підготовка до Чудо-Жінки була навіть важчою, ніж армійська.

І хоча вона любитель спорту (вона навчилася плавати у віці чотирьох років і завжди займалася баскетболом, скелелазінням, тенісом та волейболом), працюючи своїм тілом, щоб бути Чудо-жінкою "це було набагато інтенсивніше" що робити, коли я був військовим.

Ваше навчання

Гадот кілька місяців працював із особистими тренерами. Коли він починав, він ледве міг підтягуватися. Але він почав дотримуватися режиму дня, який складався з вправ на веслуванні, занять на велотренажерах, стрибки в довжину, віджимання, підборіддя, присідання та підняття тягарів. І результати покращилися зі швидкістю світла.

Разом, Я тренувався від шести до семи годин на день і семи днів на тиждень, як зібрав журнал Muscle & Fitness. І робив це півроку. Але він не тільки виконував вправи з машинами та гантелями, він також отримував заняття з використання меча, а також щита. Хоча, за його розповіддю, найбільше йому коштувало на всій фазі підготовки навчання їзді на коні. "Це було дуже боляче, і у мене було багато синців".

Ваша дієта

Що стосується дієти, йому не довелося вдаватися до особливо суворої для досягнення своєї надлюдської фізичної форми. Насправді, як розповідає Лупер, йому просто довелося використовувати здоровий глузд, щоб поміркувати себе під час їжі.

Щодо з’їдених страв, поєднував овочі з нежирним білком, щоб отримати максимум користі від тренувань і вона завжди добре зволожувалась, оскільки випивала в середньому 3,5 літра води на день. Ця сталість дозволяла йому час від часу їсти те, що він хотів. І він зміг уникнути цього, бо поважав потреби свого тіла.

"Я дивлюся на їжу так, ніби це бензин. І я хочу надати своєму тілу найкращого. Вся справа в контролі кількості їжі, яку ви їсте. Просто насолоджуйтесь їжею і не робіть це поза годинами, як коли водити або говорити телефон. Поважайте кожну їжу і поважайте себе, щоб мати змогу насолоджуватися нею"сказав він в інтерв'ю.