надмірної ваги

Найвищі показники ожиріння та надмірної ваги серед іспанського населення мають Галичина, Астурія та Андалусія. Про це йдеться у Харчовому дослідженні іспанського населення (ENPE), нещодавно опублікованому в Revista Española de Cardiología, науковій публікації Іспанського кардіологічного товариства, яка аналізувала поширеність цієї хвороби в нашій країні між 2014 і 2015 рр. протилежна крайність - громадяни Балеарських островів.

Дослідження, проведене SPRIM та Іспанським товариством громадського харчування (SENC), яке включало 3801 чоловіка та жінку віком від 25 до 64 років, попереджає, що поширеність надмірної ваги в Іспанії становить 39,3%, тоді як ожиріння вже зачіпає 21,6 % населення. Одним із фактів, який слід виділити, є те, що надмірна вага страждає на чоловіків більше, ніж на жінок, особливо у віковій групі від 25 до 34 років. У випадку жінок поширеність надмірної ваги значно зростає із збільшенням віку. В обох випадках тенденція страждати від цих недуг продовжує зростати з року в рік.

Як ми вже говорили на початку, дослідження ENPE проаналізувало дані шляхом сегментації їх за автономними громадами, і результат полягає в тому, що найвищий рівень ожиріння спостерігається в Астурії (25,7%), за нею слідують Галичина (24,9%) та Андалусія (24,4%) . Натомість найнижчі зареєстровані на Балеарських островах (10,5%), Каталонії (15,5%) та Країні Басків (17,9%). Якщо взяти дані про надмірну вагу, то саме Галичина з 43,5% населення займає перше місце у цьому "рейтингу", а за нею йде Астурія (41,1%).

За словами доктора Анранти-Бартріни, керівника дослідження, "дані, сегментовані автономними громадами, а також збільшення поширеності надмірної ваги та ожиріння порівняно з дослідженнями, проведеними в попередні роки, поставили на стіл стурбованість здоров'ям професіоналів за спробу зупинити та навіть змінити цю ситуацію. Таким чином, необхідний посилений систематичний нагляд за тими групами, які становлять більший ризик, а також реалізація профілактичних стратегій та конкретних заходів з догляду. Надмірна вага та ожиріння означають, з одного боку, погіршення якості життя пацієнта, а з іншого, збільшення навантаження на догляд та витрати на систему охорони здоров'я ".

Здорові звички способу життя для стримування тенденції ожиріння
Іспанське кардіологічне товариство попереджає про небезпеку як ожиріння, так і надмірної ваги для здоров'я, оскільки вони вважаються одним з головних факторів серцево-судинного ризику. Тому він підкреслює, що прийняття звичок здорового способу життя є надзвичайно важливим для стримування поширеності цієї хвороби.

З точки зору їжі, фахівці рекомендують вживати овочі (не менше двох порцій на день), фрукти (по одній-дві штуки в кожному основному прийомі їжі); використовуйте оливкову олію незайманого типу як основний жир у раціоні (одна або дві порції під час кожного прийому їжі (близько 10 мл); їжте одну або дві порції хліба, рису, макаронних виробів або інших круп (де це можливо, цільні зерна), що еквівалентно Наприклад, 40-60 г хліба або 60-80 г рису); споживайте дві або більше порцій бобових на тиждень; дві порції молочних продуктів на день (знежирених або нежирних); дві і більше порцій риби на тиждень (білої або блакитної); і якомога більше уникайте споживання червоного м’яса (менше двох порцій на тиждень), намагаючись замінити біле м’ясо. Звичайно, вам доведеться уникати промислової випічки та інших солодощів.

Ці харчові звички повинні супроводжуватися помірними та регулярними фізичними вправами (принаймні 30 хвилин на день) з такими видами діяльності, як ходьба або підйом по сходах.