Нікотин важче відірвати від героїну? Дурість, це над головою - говорить Джон Дайсі, на сьогоднішній день найпопулярніший метод кинути курити на міжнародному рівні гуру. Колись він сам був генеральним директором Easyway Аллена Карра всмоктував 80 ниток на день, тепер він розповів нам, що було найважчим кинути палити, чому нікотинові пластири не працюють, і що поганого в тому, щоб бути чуттєвим губи жінки курять електронні сигарети у прайм-тайм.

індексу

Я читав, що у своєму попередньому житті курцем він викурював 80 ниток на день. Він також пам’ятає, яку насолоду означало куріння?

Звичайно. Я почав у віці 13 років, моя мати була страшенно розлючена, коли зрозуміла, що я кладу сум. До 25 років я вже став курцем, я починав день із сигарети, увечері лежав із нею, навіть вночі вставав, щоб запалити. Звучить трохи слиновиділяюче, але я справді пробував усі методи, з яких міг кинути. Китайська акупунктура, ліки, рослинні засоби, шокова терапія - показали гнилі легені, але нічого не допомогло. Мій індивідуальний пік у некурінні становив близько 7 годин, і це включає також сон. Врешті-решт, моя дружина пообіцяла не турбуватись від відмови протягом року, якщо я знову піду на це навчання Аллена Карра. Я думав, що варто пожертвувати 5-6 годин свого життя, якби я міг палити рік у відповідь. Мене найбільше здивувало, коли я вийшов із тренувань як некурящий.

Чому так важко кинути, чому так багато людей страждає від цього?

Через неправильний метод. Ми слухаємо відомі тексти про те, як нездорово, як дорого тримати нас у неволі. Але даремно ми боїмося цього, страх того, що трапиться з нами без сигарет, ще сильніший. Що ми не зможемо боротися зі стресовими ситуаціями, що ми не зможемо жити соціальним життям, що ми не зможемо насолоджуватися життям. Якщо ми спробуємо кинути з такими суперечливими емоціями, вони не зійдуться, і це лише ще більше знищить надію на те, що одного разу вони досягнуть успіху.

Нікотин, як кажуть, здатний викликати фізичну залежність, порівнянну з героїном.

Просто міф, підстави немає. Хоча нікотин діє дуже швидко, він також швидко виводиться з організму. Ми можемо легко витримати без постійного надходження нікотину, ми також спимо всю ніч, не пробуджуючи нікотинового голоду. Покинути рішення вирішується на 99 відсотків в голові, лише 1 відсоток говорить про фізичну залежність. Але ментальна частина дуже сильна. Я панікую з приводу того, що трапиться, якщо я не можу запалити. Я нервуюсь і дратівлива, пітнію, викликаю фізичні симптоми без реальних фізичних причин. Як коли у маленької дитини забирають улюблену іграшку: вона також буде бурчати без будь-яких фізичних причин для свого болю.

Чому віра в силу нікотину настільки сильна, що курити - це добре?

Найбільшими рекламодавцями куріння є самі курці. Будучи маленьким хлопчиком, я також спостерігав, як дядько скручував сигарету, ми незабаром звикаємо і починаємо вважати це нормальним. У дитинстві машини Формули-1 змагались у кольорах марок сигарет, ми просто називали конюшні B&H, JPS, я навіть довгий час не знав, що вони теж мають свої імена. Це також частина промивання мозку рекламою. Якщо ви вірите, що щось витягуєте з цього, ви будете боятися того, що станеться, якщо ви програєте, і це почуття переконливо.

Курці пов’язують багато переваг із сигаретами - від соціального життя до зняття стресу. Що ви пропонуєте, шукайте інші способи спрацьовування сигарети?

Навпаки. Якщо ви одужали від грипу, ви не шукаєте іншої хвороби, якою могли б захворіти. Якщо ви розумієте, що куріння не має ніякої користі, що в більшості випадків ми не відчуваємо ніякого задоволення, просто несвідомо, ми куримо сигарети за звичкою, тоді ми не намагаємось замінити це чимось іншим. Це може здатися дещо антиінтуїтивним, але ми звикли говорити, що не ховайтеся від своїх друзів, вечірка спокійно, вам не потрібно бути стриманими, веселитися. Просто робіть те, що ви зазвичай робите, оскільки ви б просто пропустили це, якби цього не зробили.

А суглоб? Марихуану також змішують з тютюном в Угорщині.

Сигарети з трави - це також сигарети. У Лондоні 20 відсотків наших клієнтів, які хочуть кинути палити, прополюють бур’яни. Ми кажемо їм, що це не проблема, це ваша справа, але не змішуйте це з тютюном. Труби або смоктати з бонга, і не буде проблем. Вони будуть млинцями лише в тому випадку, якщо вони почуваються настільки впевнено, що всмоктуються в джгут на вечірці.

Це така велика проблема, якщо я викурюю кілька ударів сигарет на вечірці?

Ви не можете бути випадковим курцем, просто не тому, що залежність не працює так. Якщо ваш розум думає, що одна сигарета дасть вам щось плюс, це також змусить вас повірити, що ціла коробка дасть вам ще більше. Ми навіть не сказали б героїністу, який хоче кинути, це нормально, тоді просто застрелюйся в суботу. Якщо ви дійсно розумієте, що в палінні немає нічого хорошого, ви не будете за ним сумувати.

Багато хто вірить у поступове припинення. Що проти цього?

Колись я намагався щодня менше курити нитку. Замість 80 я навіть не відчув різниці, потім 78 - недовго. Основна біда полягає в тому, що якщо ви вважаєте, що куріння вам приємне, через свою позбавленість ви просто прагнете цього навіть більше, ніж зазвичай. Думаю, кожен, хто спробує кинути так, закінчить всмоктувати більше, ніж спочатку. Так народжуються ланцюгові курці.

Ви за негайне припинення - як це можливо?

Метод Аллена Карра виходить з того, що ми хочемо пояснити, чому ми любимо палити, чому ми вважаємо, що паління корисне. Ми аналізуємо інгредієнти, які змушують багатьох людей думати, що сигарети допомагають впоратися зі стресом, допоможуть розслабитися або завести друзів. Якщо трюк буде розкрито, куріння втратить всю свою привабливість, це просто спричинить огиду через логічне розуміння.

Це звучить досить містично.

Це не щось складне у космічній фізиці; Насправді те, що здається важким, може бути дуже простим. Правильні кроки в правильному порядку, як у кубі Рубіка, ось і все. Сенс у тому, щоб прийняти у курця рішення, що він хоче відкласти сигарету, інакше нічого не буде.

За угорськими мірками їх програма досить дорога.

Я думаю, що ми просто занадто дешеві. У Великобританії існують центри з підготовки наркоманів, де тиждень коштує 10 000 фунтів стерлінгів або більше 3 мільйонів фунтів стерлінгів, і вони мають страшенно низькі показники ефективності - що дійсно дорого. Наша групова терапія становить 130 тисяч форинтів, це ціна тримісячної середньої кількості сигарет, і якщо ви не зможете кинути, ми повернемо гроші.

Які основні труднощі змусити когось наполегливо і не відступати пізніше?

Багатьом так легко кинути палити, що вони будуть надмірно самовпевнені. Цікаво, що відбувається, коли я запалюю нитку. Як тільки ви зазнаєте невдачі, деякі здаються і не повертаються, хоча ми пропонуємо ще два безкоштовних семінари для рецидивів.

Ви, очевидно, вважаєте метод Аллена Карра найбільш ефективним, але який другий найкращий спосіб кинути палити?

Звичайно, оскільки наш рівень успіху становить 90 відсотків. Друге найкраще - це те, що хтось просто відклав сигарету без будь-якого конкретного методу. Але мало хто здатний подумати про одне і запалити більше. Є ті, хто зупиняється з жахливою силою волі, але продовжує страждати після відмови. Моя свекруха курила 50 років, і тепер навіть вираз її обличчя змінюється, коли хтось запалює поблизу. Майже гірше, ніж саме куріння.

Що не так з жувальною гумкою, нікотиновими плямами?

Просто вони не працюють. Оскільки фізична залежність становить лише 1 відсоток усієї проблеми, нікотиновий пластир може впоратися лише з цим. Нещодавнє дослідження NHS показало, що за останні 10–15 років патчі досягли 2,5 відсотка успішності, тобто 97,5 відсотка тих, хто його використовує, не змогли кинути, заробляючи на цьому величезні гроші.

Ви категорично проти електронних сигарет, чому?

Тому що ми виступаємо проти всього, що підтримує куріння. Кажуть, що електронні сигарети є менш небезпечними, ніж традиційні сигарети, оскільки вони настільки ж шкідливі, як і метадон, для героїністів. Але згідно з нашими дослідженнями, 84 відсотки споживачів електронних сигарет все ще палять також традиційні сигарети.

Але не так вже й багато, правда?

Так, але баланс зовсім не такий хороший. Це розвіює всі аргументи щодо зменшення шкоди та порушує питання, хто зацікавлений у розповсюдженні електронних сигарет.

Як ти думаєш?

Три суб'єкти: тютюнова промисловість, фармацевтична промисловість та уряд. Для перших двох це зрозуміло: вони зацікавлені в поширенні нікотинової залежності, а не в її зменшенні. У Європі підлітки намагаються палити у дедалі молодшому віці, і вони є цільовою групою жувальної гумки, цукерки з вати, вишневого чізкейка та електронних рідин, виготовлених у подібних ароматах, знайомлячи їх із нікотиновою залежністю. Недавні дослідження також доводять, що ті, хто почав користуватися електронними сигаретами в більш молодому віці, також починають курити традиційні сигарети раніше. Крім того, вони звикають палити без обмежень, де завгодно і коли завгодно.

Через податкові надходження уряд також має дуже значний інтерес до бізнесу. У Великобританії щорічно витрачається близько 2 млрд. Фунтів стерлінгів на охорону здоров'я для лікування хвороб, пов'язаних з курінням, тоді як податкові надходження від нікотинового бізнесу складають 13 млрд. Фунтів стерлінгів. Це величезний прибуток. Кілька місяців тому в ефірі телевізорів знову з’явилася реклама нікотину у прайм-тайм. Привабливі жінки чуттєво палять електронні сигарети. Це вперше спостерігається з 1972 року, це досить страшна подія. Я не хочу виглядати дуже партією теорії змови, але їм доводиться мати справу з цими явищами.

Але тим часом у західному світі ведеться майже війна проти куріння. Як ти це оцінюєш?

Тим, хто хоче палити, слід це робити. Ми хочемо допомогти тим, хто не хоче палити. Кампанії боротьби з курінням працюють не дуже добре, оскільки курці їх і так не приймають, як і я не мав з ними справи, коли палив. Ускладнення життя курців лише ускладнює їх. Однак заборона куріння у сфері громадського харчування дуже хороша, це дуже допомагає здоров’ю тих, хто там працює.

Країни Східної Європи є одними з найсильніших курців.

Так, хоча, коли я був в Італії минулого місяця, ви могли там скоротити дим. Рим набагато більше орієнтований на куріння, ніж Будапешт, який у цьому більше нагадує Лондон. Я бачу, що Східна Європа досить швидко адаптується до західної політики боротьби з курінням. Можливо, це розглядається як свого роду наздоганяння? я не знаю.