На ці свята разом із сім’єю, яка зібралася за столом, можна приготувати поживні та прості меню. М’ясо індички - легке, чудове для дітей, дорослих та спортсменів, воно пропонує корисні та смачні страви. На грилі, запечені на основі картоплі та цибулі, фаршировані шинкою, сиром та горіхами або з овочевим соусом. а також як закваска або шинка у холодних нарізках, ковбасах тощо. Туреччина - це біле м’ясо з невеликою кількістю жиру, якісного білка, вітамінів групи В, мінералів - заліза та калію - і дуже мало холестерину.
Баранина інша, трохи примхи, також якісна білкова їжа, відбивні (15%) і плече (18-20%) жирніше ніж нога (10-12%). У той час як у молочного свині жир можна усунути досить легко, в рецентальному та паскуальному відділах він просочується в м’язову масу, і тому відбивні досягають 225 калорій, плече в 250, а нога трохи менше, приблизно до 200 калорій. Не можна забувати, що жир пропонує смак, смак при пережовуванні зі значною кількістю насичених жирних кислот, тому його споживання має бути помірним, приблизно 80 мг. холестерин. Як і на різдвяні свята, його споживання буде випадковим, не буде проблем зі смаком, смажене під краплинкою оливкової олії та знежиреного соку або тушковане з хлібопекарською картоплею. Смачно.
Хек є необхідним контрапунктом при вживанні великої кількості нежирної білої риби лише з 2% корисного жиру, що містить омега-3, хороше джерело білка з високою біологічною цінністю, легко пережовується і засвоюється, багата такими мінералами, як кальцій, фосфор, магній, йоду, фтору, цинку та засвоюваного заліза, але в меншій мірі, ніж м’ясо, а також вітаміни А, D і групи В з В12. Одна порція білої риби та дві синьої риби протягом тижня сприяють покращенню здоров’я. Не слід забувати, що хек і риба загалом містять холестерин, приблизно 60 міліграмів компенсується якістю їх жирів. Смажений хек з біскайським перцем - одне задоволення, також запечений із запеченою картоплею, в зеленому соусі. Вишуканий укус.
Зараз і лише тут підпишіться лише на € 3 в перший місяць
Зараз і лише тут підпишіться лише на € 3 в перший місяць
На ці свята разом із сім’єю, яка зібралася за столом, можна приготувати поживні та прості меню. М’ясо індички - легке, чудове для дітей, дорослих та спортсменів, воно пропонує корисні та смачні страви. На грилі, запечені на основі картоплі та цибулі, фаршировані шинкою, сиром та горіхами або з овочевим соусом. а також як закваска або шинка у холодних нарізках, ковбасах тощо. Туреччина - це біле м’ясо з невеликою кількістю жиру, якісного білка, вітамінів групи В, мінералів - заліза та калію - і дуже мало холестерину.
Баранина інша, трохи примхи, також якісна білкова їжа, відбивні (15%) і плече (18-20%) жирніше ніж нога (10-12%). У той час як у молочного свині жир можна усунути досить легко, в рецентальному та паскуальному відділах він просочується в м’язову масу, і тому відбивні досягають 225 калорій, плече в 250, а нога трохи менше, приблизно до 200 калорій. Не можна забувати, що жир пропонує смак, смак при пережовуванні зі значною кількістю насичених жирних кислот, тому його споживання має бути помірним, приблизно 80 мг. холестерин. Як і на різдвяні свята, його споживання буде випадковим, не буде проблем зі смаком, смажене під краплинкою оливкової олії та знежиреного соку або тушковане з хлібопекарською картоплею. Смачно.
Хек є необхідним контрапунктом при вживанні великої кількості нежирної білої риби лише з 2% корисного жиру, який містить омега-3, хороше джерело білка з високою біологічною цінністю, легко пережовується і засвоюється, багатий такими мінералами, як кальцій, фосфор, магній, йоду, фтору, цинку та засвоюваного заліза, але в меншій мірі, ніж м’ясо, а також вітаміни А, D і групи В з В12. Одна порція білої риби та дві синьої риби протягом тижня сприяють покращенню здоров’я. Не слід забувати, що хек і риба загалом містять холестерин, приблизно 60 міліграмів компенсується якістю їх жирів. Смажений хек з біскайським перцем - одне задоволення, також запечений із запеченою картоплею, в зеленому соусі. Вишуканий укус.