Меню розроблено, щоб підтримувати збалансоване співвідношення інсуліну до глюкагону та глікемічний індекс, забезпечуючи лише 15 грамів вуглеводів на один прийом їжі та включаючи продукти з чотирьох призначених груп продуктів у належних пропорціях.
Типовий день може включати яєчню та ковбасу, вівсянку з маслом та вершками та нарізані помідори на сніданок; Салат Кобб з оливковою олією та оцтовою заправкою та яблуком на обід; і смажена свиняча вирізка, коричневий рис, змащений маслом спаржа, а на вечерю салат, змішаний із зеленню, оливковою олією та оцтовим соусом. Допускаються дві закуски, одна з насінням соняшнику, а друга з мигдалем та сиром.
Квота калорій: Не надається кількість калорій, і надається обмежена інформація про розмір порцій, що ускладнює оцінку, якою буде ваша фактична кількість споживаних калорій.
Так: дієта з високим вмістом білка та їжа з високим вмістом жиру; обмежена кількість цільнозернових та крохмалистих овочів; м'ясо та птиця без гормонів.
Ні: рафіновані людиною вуглеводи, продукти з високим глікемічним індексом (продукти, що найбільше підвищують рівень цукру в крові) до продуктів, більшість рослинних олій, м’ясо, що переробляється або з високим вмістом натрію, перероблене, що містить гідровані жири.
- Кетогенна дієта Детальний посібник для початківців з кетогенної дієти - Габербін
- Щоденна дієта 2300 Ккал - Поради, меню та рецепти включені
- Дієта Де Ла Джованна Антонеллі - Меню та поради здоров’я
- Загальна лікарня Валенсії святкує Дихальний клас з питань ХОЗЛ та дієти - Блог спілкування
- Курс середземноморської дієти Ель Фаро де Хеллін