- Перед сауною прийміть душ і витріть насухо. - Так само, як у
Фінські щонайменше 2-3 рушники або банні рушники. Сядьте на один рушник, щоб мати гарну підкладку. Покладіть ще один рушник на підлогу, щоб вбирати піт, а третій рушник покладіть на коліна, щоб часто витирати піт. Це стимулюватиме подальше потовиділення. - Ви можете взяти з собою в інфрачервону сауну товсту мочалку або рушник, і як тільки ви почнете пітніти, ви можете витерти це з обличчя. Це видалить мертві клітини шкіри, омолодить шкіру та зробить її більш гладкою. Ви можете зробити те ж саме на інших частинах тіла, за допомогою рушника, щітки або пілінгової солі. - Найкращий час для сауни - ранок. Незабаром після пробудження злегка потягніться, а потім потійте
інфрачервона сауна, прийміть душ і нарешті випийте кілька склянок чистої води. Ця ранкова процедура додасть вам енергії, необхідної на цілий день. Якщо, навпаки, у вас проблеми зі сном, ви можете користуватися інфрачервоною сауною ввечері. Спокійний і розслаблений стан, забезпечений сауною, допоможе вам легше і краще заснути. - Коли сауна в
інфрачервона сауна - найкраще положення сидячи і не лежачи. Це пояснюється тим, що обігрівачі розташовані таким чином, щоб забезпечити найбільшу користь випромінюванню людині, яка сидить вертикально, стоячи ногами на рівні лавки. - Неважливо, яка температура всередині
інфрачервоні сауни при вході в неї. Значне потовиділення виникає приблизно через 15 хвилин. З цієї причини не потрібно чекати, поки інфрачервона сауна повністю прогріється. Найкраще рішення - увійти в нього при включенні і розігрітися разом із сауною. - Не ідеально приймати душ одразу після сауни. Оскільки ваше тіло зігрілося під час сауни, воно буде продовжувати потіти деякий час навіть після вимкнення опалювальних приладів, навіть після виходу
інфрачервона сауна. Сядьте в інфрачервону сауну з відкритими дверима і дайте своєму тілу потіти, поки воно охолоджується. Як тільки ви відчуєте себе досить комфортно, прийміть теплий (не холодний) душ, щоб повністю змити з тіла піт. Не рекомендується використовувати мило, гелі для душу або інші засоби після використання інфрачервоної сауни, оскільки ваші пори будуть відкритими, і ці речовини можуть їх засмітити.
- Після сауни важливо заповнювати рідину, втрачену під час сауни. Ідеальний напій - це чиста вода, яка не повертає організму спалених під час сауни калорій.
- Не використовуйте інфрачервону сауну відразу після важких фізичних вправ. Зачекайте принаймні 15 хвилин, поки ваше тіло охолоне.