СПОРТ ОСНОВНИЙ
Вчитель пояснює, як пішохідний маршрут з матір'ю, старшою на 30 років, відзначав його на все життя і змусив вважати, що день у день дуже відрізняється від того, який він мав
Дрю Гесс 42 роки, працює викладачем і живе в американському штаті Нью-Джерсі. Його життя сьогодні мало пов’язане з випробуваннями, які він пережив за останні два десятиліття через надмірну вагу. Тим не менше, зміг скинути 50 кілограмів і він досяг цього, ставлячи повсякденні маленькі цілі, поки не досяг своєї мети.
Цей професор розповів Runner's World, що його проблеми з масштабом почалися, коли він закінчив коледж. У віці 25 років він не зміг знайти роботу зі своїм бакалавратом з англійської літератури, тому у нього було занадто багато вільного часу, що змусило його їсти і пити набагато більше, ніж було доцільно. Таким чином він набирав вагу до перевищив 125 кіло.
Користь, яку мають фісташки для вашого здоров’я
Його життя змінилося після того, як йому виповнилося 30 років, у той день, коли він вийшов разом зі своєю мамою займатися спортом. Хоча вона старша за нього на 30 років, підірвали його, коли вони пішли в похід і це залишило його зануреним. У той самий момент він вирішив схуднути і застосував усі необхідні засоби, щоб уникнути повторної подібної ситуації.
Маленькі цілі
Тоді дієта Дрю складалася з піци, сирних стейків та нездорової їжі. Крім того, він завжди їв четвертий прийом їжі перед тим, як лягати спати вночі, але вирішив змінитись. Перше, що він хотів зробити, це Спалюйте калорії і, щоб досягти цього, він почав бігати ... хоча першого дня він ледве досяг півкілометра.
Дру їв чотири рази на день, останній - незадовго до сну, і навряд чи коли-небудь корисну їжу
Потроху він збільшував цю відстань і з тих пір він працював помічником у спортзалі, могли б піти на тестування інших машин. Таким чином, він почав використовувати стаціонарний велосипед і збільшив свою серцево-судинну здатність, швидко ходячи, перш ніж нарешті почав бігати. Через кілька тижнів я зміг пробігти 5 кілометрів на біговій доріжці.
Так само вирішив змінити свої харчові звички, і робив це поступово, як і у спорті. На той час він був самотнім і не мусив ні з ким домовлятись про меню, тож він почав замінювати калорійним батончиком свій калорійний сніданок. Потім він представив салати в обідній час і нарешті поміняв свої калорійні вечері на курку-гриль.
Всього за один рік зміг скинути 35 кілограмів, отже, його вага впала до 200 фунтів ... але це призвело його до того, що він перестав серйозно сприймати процес втрати ваги. Йому було майже 30 років, він хотів створити сім'ю і перестав піклуватися про себе, щоб підсилити своє соціальне життя: прощання з бігом, здорове харчування, низькокалорійні вечері та не дозволяючи споживати калорії.
Другий раз була чарівність
У 2010 році вона когось познайомила, у 2014 році вийшла заміж і незабаром у них народилася перша дитина. Однак, хоча він все ще займався якимось видом спорту, його тіло цього не помічало і його вага стрімко зросла знову до 107 кіло. Тож він серйозно повернувся до бігу, і за кілька місяців він уже зміг подолати від 13 до 15 кілометрів на день тренувань.
Ви хочете схуднути? Не приймайте ці продукти в другій половині дня
У 2015 році він записався на свій перший півмарафон і успішно його пройшов. Це було перше з багатьох, оскільки згодом він захопився цими перегонами, а згодом і марафонами. Це був момент, коли Дрю точно знайшов свій особливий фокус, щоб схуднути: оскільки він бігав на великі дистанції, його вага не робив нічого, окрім як знижувався від тижня до тижня.
Сьогодні Дрю ледь перевищує 76 кілограмів, що набагато більше відповідає його статурі. Він втратив 50 кілограмів за два періоди схуднення і рекомендує людям, які хочуть схуднути, робити це потроху: "Якщо хтось хотів би здійснити подібну подорож, почніть із перевірки малі та досяжні цілі. Моєю першою метою було не скинути 50 кілограмів або пробігти марафон ".
Він почав бігати лише півкілометра, і сьогодні він може пройти марафони по всьому світу
Після того, як будуть зроблені перші кроки, буде легше наступне: "Я пройшов шлях від пробігу кілометра до трьох, а потім закінчив півмарафон". Його мета була такою ж, як у мільйонів людей у всьому світі: схуднути. Але роблячи це потроху, навіть коли вам не вдасться і захочете кинути, це буде трохи легше.