іньякі

Набридло постійно сидіти на дієті, дивитися в дзеркало і не подобатися, ваше тіло поводиться як «йо-йо», не насолоджуватися їжею?.

Класичний підхід до зайвої ваги базується на двох факторах: дієті та фізичних вправах. 90-95% низькокалорійних дієт в середньостроковій перспективі дають збій, а двоє з трьох людей навіть збільшують її. Цю невдачу не можна віднести виключно до “обжерливості”, відсутності сили волі, необхідності набувати здорових звичок тощо.

Надмірна вага та емоції

За кожною зайвою вагою є особиста історія життя, пов’язана з минулими подіями, які все ще активні, і що визначає нашу поведінку щодо їжі. Виявлення причини, програм, блоків, які заважають вам схуднути, є першим кроком до досягнення вашої ідеальної ваги. Якщо ви знаєте причину, легше знайти рішення.

Повсякденні ситуації, такі як від'їзд наших дітей з дому, проблеми на роботі, розчарування в любові, провокують у нас почуття, які, коли вони не виражаються, зберігатимуться в нашому несвідомому як незадоволена біологічна потреба. Ці відчуття змушують наше тіло переходити в автоматичний режим, і ми заповнюємо внутрішню «порожнечу» за допомогою їжі.

З іншого боку, досягнення ідеальної ваги та підтримка її з часом на основі сили волі - це програш. Під час схуднення наш мозок рептилій не розуміє причин, саме тому особиста мотивація є критичним фактором для досягнення тривалої втрати ваги. Щоб відбулися стійкі зміни, ми повинні пам’ятати, що основним джерелом внутрішньої мотивації є наші ОСОБИСТІ ЦІННОСТІ.

Забудьте про силу волі, з’ясуйте, які ваші особисті цінності необхідні для схуднення. Коли людина діє не з цінностей, вона не тільки отримує задоволення від подорожі, але й відчуває себе задоволеною собою. Якщо ви дієте відповідно до своїх цінностей, вам не потрібна сила волі, щоб досягти своєї ідеальної ваги.

Нарешті, дієта, дієта - це слова, які більшість людей пов’язують із боротьбою, стражданнями та задоволенням від їжі. Заборона задоволення від їжі призводить до посилення стресу. Харчуватися із задоволенням, з індивідуальною дієтою, відповідно до ваших смаків та звичок, важливо в процесі схуднення. За допомогою нашої методології Slim by Values ​​ви зрозумієте, чому і чому ви маєте зайву вагу, відкриєте свої 5 особистих цінностей, необхідних для досягнення вашої ідеальної ваги, і приймете особистий, чіткий і конкретний план дій . Все це для того, щоб ви могли насолоджуватися тим шляхом, який пройде вам до вашої ідеальної ваги.