Під час інтенсивних занять спортом ми іноді можемо відчувати недостатнє споживання кисню, особливо під час витривалості та важчих вправ. Інозин може вирішити цю проблему.
Що таке інозин
Інозин - речовина, яка присутня в природі в нашому організмі. Застосовується при створенні т. Зв аденозинтрифосфат (АТФ). АТФ міститься в кожній клітині нашого тіла і служить дуже корисним джерелом енергії. Без АТФ ми не могли б рухатися, тому він для нас такий же незамінний, як кисень або вода.
Де знайти інозин
Вони є багатим джерелом інозину пивні дріжджі та субпродукти. Для більш комфортного споживання інозин також доступний як харчова добавка у формі таблеток.
Рекомендована добова доза
Наш організм може виробляти інозин сам, тому заміщення їжі або харчових добавок не є необхідним. Деякі спортсмени використовують інозин для поліпшення свого фізичного стану. У цьому випадку його зазвичай приймають у дозі 800 мг на день протягом 5 днів до одного тижня.
Можливі ризики інозину
Якщо ви вирішили приймати інозин як харчову добавку, поговоріть зі своїм лікарем. Застосування інозину може погіршити перебіг на дні хвороби суглоби.
Для кого підходить інозин?
Деякі спортсмени приймають інозин покращення спортивних показників як доповнення до навчання. Однак цей ефект не було достовірно продемонстровано.
- Простий прийом, який допоможе вам зменшити ваше бажання солодощів, покупок або алкоголю
- Шукаючи здоровий спосіб схуднення Веселкова дієта допоможе вам схуднути та покращити ваше ЗДОРОВ'Я!
- Краще розтягуватися до або після тренування
- Спілкування у формі навчання та модельних ситуацій
- Кейлі Куоко ділиться навчальними відеозаписами після операції на плечі