power

25 лютого Power vinyasa: йога для схуднення зараз у Валенсії

Я постійно зустрічаюся з людьми, які питають мене, чи за допомогою йоги можна схуднути. Будь-який тип йоги допомагає в довгостроковій перспективі відновити ідеальну вагу та підтримувати її. Але конкретно сила віньяса йоги це один з найшвидших і ефективних методів позбавлення від зайвих кілограмів.

йога віньяса крама ґрунтується на позах хатха-йоги, але замість того, щоб тримати їх протягом декількох хвилин, інтегрує їх у послідовність рідини. Таким чином, на додаток до роботи з усіма м’язами тіла та внутрішніх органів, як класична йога, це також сприяє а інтенсивна серцево-судинна діяльність, що це робить Спалюйте калорії і, отже втратити вагу.

У класі віньяси потіння є частим, що допомагає вивести токсини та жир.

Найголовніше в цьому стилі - це дихання. Під час практики віньяси інструктор постійно дає вказівки щодо рухів, вказуючи, чи слід їх робити під час вдиху чи видиху. Священне слово віньяса було перекладено як "зв’язок" і, схоже, стосується зв’язку розум-тіло, який досягається за допомогою дихання. Дихальні вправи додають до всіх інших рухів тіла і майже подвоюють кількість споживаних калорій.

Привітання сонцю - приклад віньяси

Під маркою "vinyasa yoga" було включено широкий спектр занять йогою. Також говорять про сильну віньяса-йогу, коли ви підтримуєте швидший темп та більш потужні вправи.