Для схуднути і отримати гарну фігуру здоровим способом йога є ідеальним союзником. Різні пози о асани забезпечити гнучкість, тонус і поступове схуднення, Але йога також має додаткові переваги для створення релаксації, поліпшення психічного здоров'я, зменшення тривожності, зменшення стресу та загального добробуту.
Союзник також для поліпшення психічного здоров'я
Звичайно, заняття йогою не включає значного спалювання калорій на сеанс для того, що можна вважати марним для схуднення; Тим не менше харчуватися здорово, додавання до рутини a серцево-судинні вправи, дихання правильно і з деякими дисципліна заняття йогою - хороший варіант скинути зайві кілограми.
йога є видом діяльності, який можуть виступати всілякі люди, має різні рівні та інтенсивність, Отже, у міру розвитку вашої практики досягаються кращі результати. Ви можете почати з класична хатха-йога, він гладкий, без серцево-судинних вимог. Тоді ви можете перейти до йога віньяса, більш активний, спортивний і вимогливий варіант, з серцево-судинними вимогами з помітним впливом на схуднення. Він теж аштанга та силова йога є інтенсивними стилями йоги, які можуть допомогти зменшити.
Гармонійна фігура можлива при наполегливості та повноцінному харчуванні.
Якщо ви не хочете займатися йогою в її інтенсивних модальностях, ви можете дотримуватися класичної, і як тіло адаптувалося до здійснення фізичної активності, практику йоги можна чергувати зі спортом такі як ходьба, біг, аеробіка для прискорення процесу зменшення інших альтернатив - це отримання деяких продуктів herbalife для схуднення
Інший спосіб це приносить нам користь займайся йогою схуднути - це його ефективна дія у покращенні самооцінки, який пропагує здоровий спосіб життя, що характеризується різноманітним та збалансованим харчуванням, необхідним для підтримки гарної фігури. Він також служить для поліпшити поставу впливаючи на а більш ситний зовнішній вигляд. Певна річ пози або асани вони діють безпосередньо на травну систему, сприяючи кишковому транзиту і, отже, стійкій втраті ваги.
Коротше, йога допомагає схуднути залежно від деяких аспектів, таких як регулярність, з якою це практикується, зміна харчових звичок та практика деяких додаткових серцево-судинних вправ (хоча останнє залежить від потреб та цілей кожної людини). З іншого боку, надаючи нам внутрішня рівновага ми будемо харчуватися здоровіше, свідомо, а отже, ми досягнемо більш гармонійної фігури; але також ми отримаємо багато здоров’я та добробуту.