• З двома порціями волоських горіхів на тиждень ви бачите більше шансів на здорову старість.
  • Які продукти допомагають нам регулювати мікробіоти кишечника?

інше

Є чотири власники 20 хвилин останніх двох років. Вони є лише зразком тисячі і однієї достоїнства найздоровішого із усіх сухофруктів - волоських горіхів. Безумовно, здорове харчування повинно включати волоські горіхи.

Останнє дослідження про користь цього горіха гарантує, що жінки від 50 до 60 років споживають щонайменше дві порції волоських горіхів на тиждень мають більше шансів на здорове старіння порівняно з тими, хто цього не зробив.

Після розгляду кількох факторів, які можуть вплинути на здоров’я людей похилого віку, таких як освіта та фізична активність, волоські горіхи були єдиним сухофруктом, пов’язаним із значно кращі шанси на здорове старіння. Дослідження опубліковано в Журнал досліджень старіння.

Europa Press повідомляє, що дослідження доктора Франсін Гродштайн проаналізовано дані 33 931 жінки оцінити зв'язок між споживанням горіхів та загальним станом здоров'я та добробутом.

Серед учасників 16% виявилися "здоровими людьми", визначається як відсутність серйозних хронічних захворювань, порушення пам’яті чи фізичних вад, а також неушкоджене психічне здоров’я.

Попереднє дослідження Гродштейна показало, що вживання волоських горіхів може бути позитивний вплив на зменшення ризику фізичних вад у літніх людей, а також при когнітивних порушеннях.

Крім того, інші в тій самій дослідницькій групі виявили зменшення серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу - всі стани, які стають більш поширеними з віком. Не існує єдиного рішення, щоб уповільнити наслідки старіння, але прийняти правильні звички, як з’їдання жмені волоських горіхів, це може допомогти.

Відповідно до критеріїв Більше інформації