Поділіться
Кислу вареник, який нависає над поясом штанів - ні, це далеко не сексуально, і це не те, що хотілося б багатьом з нас. Навпаки! Мати гарний плоский і спокусливий живіт - це те, про що мріють багато з нас. Це, мабуть, причина, чому існує низка вправ, спрямованих на формування цієї області на тілі. Оскільки живіт є однією з найбільш проблемних областей, особливо важливо зосередитися на скиданні жиру та його формуванні. До літа у нас залишається кілька тижнів, а це означає, що ви ще встигнете розпочати формувати живіт. Просто знайдіть правильні та ефективні вправи, які є дуже корисними та найбільш ефективними у формуванні живота. Спільно з порталом cvicte.sk ви також можете потренуватися, не виходячи з дому.
Зміцнення та зміцнення м’язів живота також має важливе значення з точки зору анатомії. Оскільки м’язи живота складають «ядро тіла» і створюють стабільність для всіх наших рухів, важливо його зміцнити. Міцні м’язи живота сприяють поліпшенню рівноваги, правильної постави, допомагають запобігти болю в шийному відділі хребта та спині, зміцнюють м’язи тазового дна (чудово для запобігання нетримання).
Вправи на твердий живіт
У галереї нижче ви знайдете серію відеороликів, спрямованих на зміцнення та зміцнення м’язів живота. Ці вправи не тільки допоможуть вам сформувати фігуру, але також допоможуть позбутися жиру в животі, зміцнять його, а також завдяки регулярним вправам ви потрапите на правильний шлях, щоб перетворити булочку на ті знамениті цеглинки.
Якщо ви хочете займатися набагато більше, якщо хочете займатися регулярно або хочете сформувати все тіло, спробуйте онлайн-відеопрограму SUPER BODY, SUPER BODY 1 і SUPER BODY 2. Крім того, ви отримуєте X-годинні вправи з код "KZK10" зі знижкою 10%!