Instagram призначений не тільки для позерства, але також може допомогти вам добре харчуватися. Соціальна мережа стала вітриною світу здорового харчування, і її наслідки дуже позитивні серед її тисяч послідовників.

Для Патрісія Родіз | 15 січня 2020 р

За його акаунтами стежать мільйони людей в Instagram, метою яких є раз і назавжди виконати ці новорічні постанови, пов’язані зі здоровим харчуванням, і почати робити деякі вправи, які ми завжди залишаємо осторонь. Прості та барвисті рецепти, які спонукають вас зайти на кухню, та методи, які змусять нас подолати бажання взяти слухавку з дивана в будь-яку неділю та зателефонувати до найближчого гамбургера чи піцерії. Але, Де ключ до успіху цих гуру здорового харчування в профілях Instagram?

Його переваги очевидні. Тисячі людей виявили проблему ультра-обробленої або того, що їх раціон був не таким здоровим, як вони могли собі уявити. Допомога у зміні звичних звичок простим і приємним способом змушує нас переконатися в цьому, серед стільки ненависті та проблем, що RRSS залишає нас, вони також служать для поліпшення життя людей.

1 Карлос Ріос

Карлос Ріос - севільський дієтолог, який прославився в соціальних мережах завдяки рух реального харчування, рух, який, як вони пояснюють на своєму веб-сайті "це спосіб життя, заснований на вживанні справжньої їжі та униканні ультра-оброблених. Це рух, який захищає право населення на здорову їжу. Це революція боротися знаннями та обізнаністю проти темної сторони харчової промисловості."

instagram

2 Álex Yáñez De La Cal

Близько 100 000 людей стежать за Алексом Яньєсом Де Ла Калом, особистим тренером і дієтологом, чий рахунок може допомогти нам при здійсненні покупки. Він навчає, які саме рекомендовані продукти (із брендами та все інше) це вони повинні бути присутніми на полицях нашого будинку. Ті, що допоможуть нам не впасти в спокусу знищити супермаркет і наповнити кошик продуктами, які не живлять.

3 Олена Перес та Марія Ернандес-Алькала

Олена Перес та Марія Ернандес-Алькала відстають від @ futurlife21. Вони, відповідно, дієтологи та біохіміки, і, крім того, вони є ідеальним пакетом для матері та дочки. З ними ми навчимося готувати "redstart","futurtortitas"або"пістомат", прості рецепти з основними інгредієнтами. І саме це, не дивно, що його послідовники подолали (і зручно) бар’єр у 300 000, адже в його профілі їх можна знайти з цих смачних рецептів до поради щодо зволоження та харчування, переглядати поради, пов’язані з харчуванням на вулиці чи у відпустці.

Вони самі пояснили у своєму викладі стосунки, що відбулися в останні роки між збільшення ультра обробленої їжі та збуту: "Реклама та маркетинг спеціалізуються на створенні потреб, багато з них повністю витратні. За останні п'ятдесят років вони втрутились у наші харчові звички, переконавши нас, що харчуючись певним чином, "ми будемо щасливішими". І ми вважаємо, що такі гасла, як „розкрити щастя” чи „задоволення дорослих”, поєднуючи їх із надзвичайно смачними смаками, викликають звикання. Вони зробили дуже добре, ви просто повинні побачити, як ми пристрастилися до цих продуктів і наскільки вони присутні в нашій повсякденності. Ультра-оброблені - це необхідність, яка нав'язана нам економічними інтересами. Менше п'ятдесяти років тому цих продуктів не існувало. Як усі зробили себе щасливими? Чи не здається вам, що щастя можна знайти набагато здоровішими способами? Ультра-оброблені не є справжньою потребою і не повинні відзначати наш рівень щастя, оскільки можливо в найближчій перспективі вони нас задовольнять, але в довгостроковій перспективі вони можуть спричинити незадоволення, занепокоєння та погіршення самопочуття у багатьох аспектах (фізичний, психічний та емоційний)."

Тепер, коли ви знаєте основи, настав час навчитися читати ярлики, але перш за все, потрапити на кухню, бажаючи експериментувати, вчитися і вести здоровий спосіб життя. Ще одного дня ми поговоримо про періодичне приготування їжі, спосіб приготування, який стає все моднішим харчуватися здорово, заощаджуючи час.