Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

лікування

  • Огляд
  • Інструкції щодо догляду
  • Амбулаторна допомога
  • Розрядний догляд
  • En español

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ:

Що таке гострий біль у попереку?

Гострий біль у попереку - це раптовий дискомфорт у попереку, який триває до 6 тижнів. Дискомфорт ускладнює перенесення цієї діяльності.

Що викликає або збільшує ризик гострого болю в попереку?

Стани, які впливають на хребет, суглоби або м’язи, можуть викликати біль у спині. Сюди можуть входити артрит, стеноз хребта (звуження хребта), напруга м’язів або руйнування дисків у хребті. Наступне збільшує ризик болю в спині:

  • Повторне згинання або піднімання або повороти або підняття важких предметів
  • Травма через падіння або нещасний випадок
  • Відсутність регулярних фізичних навантажень
  • Ожиріння або вагітність
  • Дим
  • Старіння
  • Водіння, сидячи або стоячи протягом тривалого часу
  • Погана постава сидячи або стоячи

Як діагностується гострий біль у попереку?

Ваш лікар запитає про вашу історію хвороби та огляне вас. Вони можуть запитати вас, коли у вас востаннє були болі в попереку і як вони почалися. Покажіть йому, де ви відчуваєте біль і що робить його кращим чи гіршим. Повідомте свого лікаря про тип болю, який він страждає, і як довго він триває. Скажіть йому, якщо біль посилюється вночі або коли лежить на спині.

Як лікується гострий біль у попереку?

Мета лікування - полегшити біль і допомогти переносити активність. Більшість людей з сильними болями в попереку одужують за 4-6 тижнів. Можливо, вам знадобиться будь-що з наступного:

Що я можу зробити, щоб запобігти гострому болю в попереку?

  • Використовуйте належну механіку кузова.
    • Піднімаючи предмет, згинайте стегна та коліна. Не згинати в талії. Використовуючи м’язи ніг, піднімаючи вантаж. Не користуйся спиною. Піднімаючи предмет, тримайте його близько до грудей. Не скручуйте і не піднімайте нічого над поясом.
    • Часто міняйте своє положення, коли проводите багато часу стоячи. Упріться однією ногою в невелику коробку або підставку для ніг, а другу ногу часто поміняйте місцями.
    • Не сидіть довгий час. За необхідності сідайте на стілець із прямою спинкою, ноги повинні лежати на підлозі. Ніколи не досягайте, не тягніть і не штовхайте сидячи.
  • Робіть вправи, що зміцнюють м’язи спини. Перед тренуванням розігріти. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий для вас план фізичних вправ.
  • Підтримуйте здорову вагу. Проконсультуйтеся з лікарем, скільки ви повинні важити. Попросіть його допомогти вам скласти план схуднення, якщо у вас надмірна вага.

Як я можу піклуватися про себе, якщо у мене сильно болить поперек?

  • Залишайтеся активними якомога більше, не завдаючи більше болю. Постільний режим може посилити біль у спині. Почніть з легких вправ, як ходьба. Уникайте підйому, поки у вас більше не буде боліти. Запитайте більше інформації про фізичні навантаження або план вправ, які підходять саме вам.
  • Прикладіть лід на спині протягом 15-20 хвилин щогодини або за вказівкою. Використовуйте пакет з льодом або покладіть подрібнений лід у поліетиленовий пакет. Перед нанесенням на шкіру накрийте його рушником. Лід допомагає запобігти пошкодженню тканин та зменшити запалення та біль.
  • Подаючи тепло на спині протягом 20-30 хвилин кожні 2 години протягом зазначених днів. Тепло допомагає зменшити біль і м’язові спазми. Чергуйте тепло і лід.

Коли слід негайно звертати увагу?

  • У вас сильний біль.
  • У вас раптова скутість і відчуття тяжкості в обох ногах.
  • У вас оніміння або слабкість в одній нозі або біль в обох ногах.
  • У вас оніміння в області статевих органів або попереку.
  • Ви не можете контролювати сечу або випорожнення кишечника.

Коли слід звертатися до свого лікаря?

  • У нього температура.
  • У вас болить вночі або коли ви відпочиваєте.
  • Ваш біль не покращується під час лікування.
  • Ви відчуваєте біль, який посилюється при кашлі чи чханні.
  • Ви відчуваєте раптовий сплеск або клацання у спині.
  • У вас є запитання чи сумніви щодо вашого стану чи догляду.

ДОГОВОРИ ПРО ВАШУ ДОГЛЯД:

Додаткова інформація

Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.