Інтенсивне тренування може призвести до летального стану
Дуже інтенсивні процедури можуть допомогти вам схуднути, але вони також можуть спричинити розпад м’язової тканини.
Екстремальні фізичні вправи, такі як біг, спінінг, P90X, кросфіт та підняття тягарів, нещодавно були пов’язані з рабдоміолізом.
Що таке рабдоміоліз?
Це буквально означає «розпад м’язів».
Коли м’язи травмовані, вони виділяють у кров білок, який дуже шкідливий для нирок.
Які симптоми?
До "класичної тріади" належать:
• М’язова слабкість або утруднення руху рук і ніг
• Темна або червона сеча або зменшення сечовипускання
Як уникнути рабдоміолізу
Рабдоміоліз може вразити як досвідчених спортсменів, так і новачків. Уникайте нестероїдних протизапальних препаратів, оскільки вони можуть пошкодити нирки.
Найголовніше, що ви можете зробити, це переконатися, що ваші м’язи добре справляються з тренуванням.
Наприклад, при спінінгу ви спалюєте 600 калорій за годину і втрачаєте до літра поту. 600 калорій - це все одно, що пробігти шість миль. З цієї причини, якби у вас не було жодного стану, ви б не бігали так, бо шість миль ".
- Доктор Морін Броган
Професор медицини Нью-Йоркського медичного коледжу та нефролог Медичного центру Вестчестер
- Блог про те, як схуднути на животі за 1 тиждень Мускатний горіх, щоб схуднути Наскільки це можливо
- Коронавірус може продукувати p; тимчасова втрата смаку та запаху
- Тютюн може пошкодити мозок
- Підвищений рівень лейцину може призвести до втрати жиру та поліпшення метаболізму глюкози
- Застосування лікарських трав може спричинити серйозні нефрологічні та урологічні проблеми