високої

Інтерактивні тренування високої інтенсивності при комплексному лікуванні ожиріння

Вашим менеджером з питань охорони здоров’я 0 коментарів

Сьогодні в Ваш менеджер з охорони здоров’я Ми хочемо, щоб ви знали про підсумкову магістерську роботу з високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT) з лікування ожиріння, проведену минулого року в Європейський університет Мадрида для Алехандро Карретеро і яку я мав задоволення викладати.

Інтерактивні тренування високої інтенсивності при комплексному лікуванні ожиріння

Робота займалася аналізом основних переваг цього виду тренувань у пацієнтів із ожирінням та важливості впровадження HIIT у програму комплексного лікування ожиріння, яка повинна базуватися на дієтичних модифікаціях, здійснювати фізичну та психологічну підтримку за допомогою поведінкової терапії.

HIIT - це тип переривчастого тренування, який використовується для того, щоб виконати кілька повторень вправи або кілька різних з високою інтенсивністю, з наступними перервами, які розподіляються для того, щоб виконувати всі повторення з високою інтенсивністю.

Інтерактивні тренування високої інтенсивності все частіше застосовуються при лікуванні ожиріння та його супутніх захворювань; через переваги, які він має перед метаболічними параметрами та його взаємозв’язок із контролем ваги, складом тіла та дотриманням лікування, оскільки це більш динамічні та веселі тренування, хоча на початку сприймані зусилля більші.

Дані вказують на те, що HIIT може допомогти контролювати ожиріння та супутні захворювання завдяки своїй продемонстрованій ефективності у зменшенні маси жиру, ваги та ІМТ та його внеску в контроль глікемії, поліпшенню ліпідного профілю, зниженню чутливості крові до інсуліну, поліпшенню функції ендотелію та активації PGC-1α, вдосконалення, які разом мали б прямий зв’язок із якістю життя випробовуваних.

HIIT порівняно з безперервними тренуваннями помірної інтенсивності є більш ефективним у контролі ожиріння за рахунок зменшення рівня глюкози в крові після тренувань.

Ось чому насправді цікаво сприяти HIIT для лікування ожиріння з комплексної точки зору, також дотримуючись перевірених стратегій, таких як Програма EGO (Родрігес, 2013), що спричинив роман у просуванні втручання у фізичну активність, що запроваджує HIIT.

Карретеро А. запропонував програму, засновану на груповому втручанні з мультидисциплінарною командою професіоналів; пропонуючи подальше спостереження з 9 занять, розділених на 3 тижні, в яких аеробні вправи помірної інтенсивності будуть поєднуватися із заняттями з нарощування м’язів, низьким об’ємом HIIT та інтервальними тренуваннями ходьби. Пропозиція щодо втручання полягає в наступному:

Сподіваюся, я допоміг вам дізнатись трохи більше про HIIT і що вам рекомендується практикувати його.