продуктів

Захищайтеся якомога більше.

Підвищуйте захисні сили свого організму, вживаючи правильну їжу. Це ті, з якими ви боретеся один раз із ослабленим імунітетом.

Чи прив’язав вас грип до ліжка, чи ви боїтеся впоратися з сезоном грипу в доброму здоров’ї? Запаліть те, що подаєте на тарілці. ЦЕ продукти харчування, які постачають ваш організм необхідними вітамінами і відновлюють втрачені сили.

Хлорела

Зелена їжа найбільш ефективна для імунітету. Ця зелена одноклітинна мікроводорость може творити чудеса. Крім того, він має профілактичний ефект, тому в цей період він повинен бути повсякденним.

Часник

Забудьте про його сильний запах, ваш імунітет цього справді заслуговує. Часник містить алліцин, який має антибіотичну та протигрибкову дію.

Вешенка

Найцінніший харчовий гриб підвищить імунітет більше, ніж ви можете собі уявити. Він містить вітаміни групи В, D і С, крім яких забезпечує організм залізом, калієм, фосфором, натрієм, цинком і, перш за все, важливими бета-глюканами.

Цитрусові фрукти

Важливу роль у зміцненні імунітету відіграє вітамін С. Під час хвороби робіть ставку на регулярне надходження цитрусових. Саме вітамін С захищає організм від вірусів та бактерій.

Кому б не сподобався його смак? Мед має чудові регенеративні та антибактеріальні ефекти. Він допомагає при респіраторних захворюваннях, кашлі, риніті та зміцнює імунітет також завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться.

Кисла кегажа

Наші бабусі вже вірили в його сприятливий вплив. Більшість корисних речовин зберігається в сирої або кислій капусті. Він містить переважно вітамін С, який позитивно впливає на імунітет організму, вітаміни групи В, К, Е, А та фолієву кислоту.

Петрушка

Хвороба вас відвідувала? Зварити міцний бульйон і не забути додати пучок петрушки. Петрушка є одним із супер продуктів, оскільки вона очищає кров і покращує діяльність імунної системи. Вміст вітаміну С навіть у 3 рази перевищує вміст апельсина.