Опис: Схудніть і очистіть своє тіло за допомогою ананасової дієти протягом 3 або 7 днів.

Ключові слова: ананасова дієта, ананасова дієта, ананасова дієта худнуть

Прочитайте текстову версію

Ананасова дієта, ефективна дієта для схуднення, очищення та детоксикація! АНАНАС - тропічний плід із сімейства бромелієвих з дуже важливими харчовими властивостями, який став основною їжею в дієтах, призначених для схуднення. Ананас має ситні властивості, а також калорійність дуже низька, тому він забезпечує мінімальну кількість калорій тому його часто використовують у більшості дієтичних режимів та у деяких відомих дієтах. Ананас також виділяється своїми сечогінними, очисними та травними властивостями завдяки високому вмісту води (85%) та клітковини, завдяки чому це стає фрукт, що поєднується для усунення токсинів та детоксикації, усуваючи накопичені відходи в організмі через сечу, він також виконує хорошу травну функцію та запобігає запорам завдяки своєму внесенню клітковини. Властивості та переваги ананаса На додаток до всіх цих властивостей, ананас також має ВІТАМІН (аскорбінова кислота); вітамін, необхідний для утворення колагену в кістках, хрящах, м’язах, ВІТАМІН В1; має основну функцію

схуднення

передача нервових імпульсів, у скороченні та розслабленні м’язів, у транспорті кисню на рівні тканин і бере активну участь в енергетичному обміні. ФОСФОР; Фосфор (P) також є дуже важливим мінералом, який бере участь у формуванні та підтримці кісток, розвитку зубів, нормальній секреції грудного молока, поділі клітин, формуванні м’язових тканин та метаболізмі клітин. функції.КАЛІЙ; Калій (К) - це елементарний мінерал для нашого організму, який має важливі функції на рівні м’язів та нервової системи Харчова цінність ананаса Ця харчова інформація відповідає частині натуральних фруктів, що складається приблизно з 2 скибочок ананаса, що еквівалентно 100 Харчова цінність для КОЖНОГО 100 г енергії, калорійність: 50 калорій Вуглеводи: 13 грамів - з них цукри: 10 грамів Білки: 0,5 грама Жири: 0,10 грама Харчові волокна: 1,4 грама Вітамін В1 (тіамін): 0,08 мг Вітамін В2 (рибофлавін ): 0,03 мг Вітамін В3 (ніацин): 0,5 мг Вітамін В5 (Пантотенова кислота): 0,21 мг Вітамін В6 (Піридоксин) Вітамін В9 (Фолієва кислота) 0,1 мг 18 мкг

Вітамін А: 58 МО Вітамін С: 47,8 мг Кальцій: 13 мг Залізо: 0,3 мг Натрій: 1 мг Калій: 109 мг Фосфор: 8 мг Магній: 12 мг Марганець: 0,92 мг Цинк: 0,12 мг Дієта практикуючи таку дієту, як схуднення, схуднення та детоксикація нашого тіла, за допомогою цієї дієти ми також усунемо набряки та накопичення рідини, так, рекомендується не продовжувати цю дієту протягом дуже тривалого періоду, оскільки інші харчові дефіцити ананасу ми додаємо користь включення курки і тунця в меню з чим. Ми перетворюємо ефективну дієту для схуднення на здорову та збалансовану дієту! Курка, яка уникає шкіри, - це м’ясо з дуже невеликою кількістю жиру і містить багато білків, приблизно 22 грами на 100 грамів, враховуючи високу білкову цінність, настійно рекомендована їжа для розвитку м’язів. Тунець - це найспоживаніша синя риба в нашій країні. Чи може це бути для чогось? Тунець містить багато переваг, це риба, багата на омега-3, корисні для серця вітаміни та мінерали.

Рекомендації ананасової дієти: Нижче наведено приклад для дотримання ананасової дієти, в якості вказівки повідомляється, що це гіпокалорійне меню приблизно 1200 калорій на день, тому перевищувати цю дієту не буде корисним більше тижня. Меню складається з 5 щоденних прийомів, сніданку, середини ранку, обіду, середини дня та вечері. Важливо поважати ці 5 прийомів їжі і не пропускати жодного з них. Також рекомендується апельсиновий сік бути натуральним, оскільки упаковки містять велику кількість цукру, і це не допомогло б. Що стосується м’ясного філе, яке є частиною цього меню, ви можете вибрати, що завгодно, або телятину, або курку, хоча ми завжди рекомендуємо вибирати бажано курку або навіть індичку, щоб забезпечити наш організм нежирними білками 3-денна ананасова дієта ДЕНЬ 1 Сніданок Тост з олією. Половина ананаса і натуральний ананасовий сік. Середина ранку Два скибочки ананаса. Обід Натуральне куряче філе з невеликою кількістю солі або перцю Серединою дня Два скибочки ананаса та натуральний йогурт. Вечеря Андалузький гаспачо з крутим яйцем та шинкою Серрано.

2-й день Сніданок Турецький тост. Половина ананаса і натуральний ананасовий сік. Середній ранок Дві скибочки ананаса. Мука Теляче філе з брокколі. Середній полудень. Дві скибочки ананаса і натуральний йогурт. Вечеря Свіжий тунець на грилі з грибами. ДЕНЬ 3 Сніданок Тост з шинкою. Половина ананаса та натурального ананасового соку. Понеділок вранці. Два ананасових скибочки. Філе індички на грилі з 2 яєчними білками та обсмаженими грибами. Середній полудень. Дві скибочки ананаса та натуральний йогурт. Вечеря. Настій.

7-денна ананасова дієта ПОНЕДІЛОК Сніданок Одинарна кава з двома цільнозерновим печивом або соком та двома скибочками натурального ананаса або в його соку (без сиропу). Середина ранку Два скибочки ананаса. Харчування Куряче філе з брокколі або вареною мангольдом, приправлене столовою ложкою оливкової олії та необмеженим яблучним оцтом. Середина дня Два скибочки ананаса. Вечеря Свіже філе тунця на грилі з артишоками, обсмаженими з часником і натуральним йогуртом без цукру. ВІВТОРНИК Сніданок Одинарна кава або настій, підсолоджений двома цільнозерновим печивом та натуральним йогуртом та двома скибочками натурального ананаса або в його соку (не сиропі). Середина ранку Два скибочки ананаса. Їжа Грудка на грилі або запечена курка з овочами на пару і настоєм. Середина дня Два скибочки ананаса.