Джайванті Сінгх привіз йогу до нас безпосередньо з Індії. Прочитайте інтерв’ю з учителем йоги, який порадить вам, як йога та аюрведа можуть також покращити ваше життя.
Під егідою Посольства Республіки Індія він регулярно проводить заняття англійською мовою та розкриває словакам словацьку культуру та світ таємничої Аюрведи. Ми з Джайванті взяли інтерв’ю з 4 частин. У сьогоднішній частині вас ознайомлять з йогою та аюрведою, їх взаємозв’язком та основними принципами. Наступні частини будуть практичними та дадуть вам конкретні поради, інструкції та вправи для щасливішого та спокійнішого життя, кращого сну та міцного здоров’я.
Коли ви відкрили йогу та аюрведу та що вас зачарувало?
Я займаюся йогою з дитинства. Моє дитинство було важким, батько помер ще до мого народження. Моя мати працювала за дуже низьку зарплату, а у мене було шість інших братів і сестер. Я була наймолодшою, і мама каже, що медитувала у віці трьох-чотирьох років. Раніше я ходив до темної кімнати і сидів на підлозі із закритими очима, що здавалося мамі дивним, бо така дитина не розуміє, що таке медитація. Я був інтровертом, у мене не було друзів-однолітків у початковій школі. Я був дуже духовно заснований, причиною також було важке дитинство та дорослішання.
Аюрведа, як кажуть, спосіб життя, ви погоджуєтесь?
За словами Свамі Вівекананда, йога - це спосіб життя, і я б сказав, що Аюрведа - це спосіб самовилікування. Це лікує тіло і душу.
Які стосунки між ними? Ми можемо їх розділити?
Вони схожі на сестер, формуються разом і впливають одна на одну. Вони є ведичними дисциплінами і підтримують одна одну на всіх рівнях. Йога - це наука про самосвідомість. Це зміцнює нашу духовність за допомогою медитації, віддаляючи нас від горя або незнання світу. Це ключ до духовного розвитку. Аюрведа - це перш за все наука про самолікування, допомагає позбутися від недуг тіла і душі. Однак це не означає, що Аюрведа не потребує допомоги терапевта чи лікаря. Навпаки, він каже, що лікарі мають важливе значення для нашого всебічного здоров'я. І так, ми можемо з ними мати справу окремо, багато хто це робить. Однак вони матимуть найсильніші ефекти разом.
Йога дуже популярна в Словаччині. Схожий інтерес є до Аюрведи?
Аюрведа та її принципи не такі відомі в Словаччині, як йога. На мій погляд, словаки цікавляться аюрведою, їх приваблюють і вони знають її переваги, але їм недостатньо знань, як інтегрувати її в повсякденне життя. Можливо, саме ця пандемія допоможе багатьом виявити її вплив на психіку та зміцнити імунітет, що є ключовим у цей період.
Як би ви наблизили Аюрведу до людей?
Як я вже згадував, Аюрведа тут вже популярна, але її потрібно враховувати у нашому повсякденному житті. Я займаюся йогою у Словаччині вже більше двох років і водночас, окрім самих вправ, намагаюся порадити людям, як жити здоровіше. Я також викладаю йогу в двох університетах Братислави і навіть у цей період намагаюся охопити людей через засоби масової інформації. Я також пояснюю переваги обох та зміни, які вони внесуть у наше життя.
Якби ви могли підсумувати одним реченням, що для вас означають йога та Аюрведа, яким би було речення?
З мого досвіду, йога охоплює все наше існування - фізичне, сенсорне, емоційне, психічне та духовне і веде нас до вищого самопізнання. Аюрведа - це перш за все наука про самолікування, яка повинна позбавити тіло і розум від хвороби.
Які основні принципи йоги та аюрведи?
Основними принципами йоги, яких повинні дотримуватися ті, хто хоче досягти всіх її переваг, є:
- відсутність насильства (не вбивайте інших живих істот і живіть у мирі)
- щирість (чесність із собою та іншими)
- справедливість (не обдурити, не вкрасти)
- мудрість (зосередження на духовному розвитку)
- простота (жити скромно)
- шануй свою духовність
- відмовитися від свого его
- самодисципліна
- самопізнання (пізнання власного внутрішнього Я)
- задоволення (будьте задоволені тим, що ми маємо, не просіть більше)
Основний принцип Аюрведи походить з тих самих принципів, що і світ. Це теорія п’яти елементів. Все неживе у Всесвіті складається з наступних п’яти елементів:
- земля
- Вода
- вогонь
- повітря
- простір (ефір)
Ви вчите йогу під час пандемії в Інтернеті? Де ми знаходимо ваш годинник?
Так, я практикую онлайн-заняття йогою через свою сторінку у Facebook, вправи доступні кожному.
Зараз усіх нас чекає довготривала ізоляція, і наше життя дуже змінилося. Як йога чи аюрведа можуть нам допомогти?
Йога чудово підходить для зміцнення імунітету, а також ви можете займатися нею вдома, для цього не потрібно нічого особливого. Кілька останніх досліджень показують, що йога допомагає зменшити стрес, викликаний пандемією. Саме стрес і тривога послаблюють наш імунітет, що зараз так важливо, і йога допоможе нам знову його зміцнити. Доведено, що йога та медитація підвищують імунітет, зменшують стрес та депресію, а аюрведичне харчування допомагає нашому здоров’ю. Але докладніше про це я розповім у наступній частині інтерв’ю.
У наступній частині інтерв’ю ви знайдете конкретні поради та процедури для дорослих та дітей про те, як покращити настрій та зміцнити імунітет завдяки йозі та аюрведі.