Може бути, але вам не потрібно припиняти їх практикувати. Кілька фізіотерапевтів видають нам ключі

допомагають

Поширена думка, що споживання калорій Найефективнішими, коли мова йде про схуднення, є ті, які найбільше впливають (негативно) на наш тазове дно. І хоча це цілком вірно - ми пояснимо, чому пізніше -, це не повинен передбачати якийсь остаточний вибір Увійдіть «Або я худну, або я доглядаю за своїм тазовим дном ". Давай, іншими словами, ми можемо займатися спортом, який допомагає нам швидко схуднути, але дбаючи про своє тазове дно.

Ми поспілкувались із трьома фізіотерапевтами, і всі троє, перелічуючи види спорту, які мають найбільший ризик завдати шкоди нашому тазовому дну, вказують на види спорту, що спалюють калорії. Але всьому є просте пояснення, тобто більшість із цих видів спорту, як пояснювали нам Квітка трухільо, директор Клініка Ф.Т. Трухільо, вони піддають промежину певним тискам, які при певному, але інтенсивному впливі можуть спричинити витік сечі або роз’єднання органів, що підтримують тазове дно. Серед тих видів спорту з ударом, які піддають тіло повторним стрибкам проти власної ваги - ось один із ключів, який пояснює, чому вони настільки ефективні, коли йдеться про схуднення, через серцево-судинну роботу та їхню інтенсивність - це біг, аеробіка, теніс, весло-теніс, баскетбол, верхова їзда, скакалка. У чому причина, чому вони впливають на наше тазове дно? “Коли на промежину чинять великий тиск, як це відбувається в цьому виді спорту, виникає дуже вимогливе навантаження на м’язи живота. А це призводить до підвищення тиску і, отже, уражаються м’язи тазового дна », - пояснює Трухільо.

Це найбезпечніші види спорту для тазового дна
Хоча ми вже говорили про важливість зміцнення тазового дна за допомогою певних пристосувань або вправ, таких як Кегель, якщо ви віддаєте перевагу безпечному шляху (або якщо ви страждаєте від значних проблем з тазовим дном), ви повинні знати, що Є кілька видів спорту, які є абсолютно безпечними для нашого тазового дна. Загалом, як пояснює Розален, саме вони не передбачають раптових зусиль чи впливів. Зокрема, вони стосуються плавання, еліптики, пілатесу, йоги, тай-чи, їзди на велосипеді, гольфу ...