Нещодавно психіатр сказав мені, що клас психотерапії можна порівняти з заняттям йогою, що ви думаєте з цього приводу?

йоги

Безумовно, але лише тоді, коли ви готові працювати над собою та слухати. Важко просто усвідомити, що ми відчуваємо в певний момент, які емоції резонують у нас. Мені часто трапляється так, що людина, яка не усвідомлює свого тіла, в чому знаходиться, не знає ні на хвилину закрити очі, вона не може зосередитися на своєму диханні та ємності своїх легенів. Він не використовує діафрагму для дихання, і його тіло буквально підвішене, закрите в грудях, не може стріляти і відкриватися. Я помічаю людей відповідно до їх зовнішнього вигляду та фізичної схильності до тіла, і я бачу прекрасне тіло зовні, але я знаю, що це лише зовні, і всередині нас чекає багато роботи.

Після того, як ви скажете, єдине питання, яке я можу придумати, - як взагалі займатися йогою в групі, адже кожен налаштований по-різному.

Частково ви маєте рацію, адже займатися йогою не означає мати лише статус - я живу здоровим способом життя. Я б розділив його на дві групи. Клієнтам, які не мають проблем зі здоров’ям, я рекомендую спробувати груповий та індивідуальний урок, і він вибирає, яка енергія йому більше підходить. Якщо у вас є проблеми, я рекомендую займатися індивідуально під наглядом експерта, який може підготувати спеціальний набір. Якщо людина приходить робити зарядку і приносить із собою кілька звітів від лікаря з обмеженнями, приємно, якщо ми зможемо їх прочитати. Деякі клієнти потребують реабілітації після операції, відновлення. Деякі потребують додаткових масажів з розслаблюючими техніками, де рух не допомагає, доводиться переходити до окремих проблем опорно-рухового апарату вручну, робити масаж.

У більшості моїх знайомих проблеми зі спиною, це справді просто сидяча робота?

В основному це те, як ми функціонуємо в повсякденному житті, тобто не лише сидяча робота, але також стрес і мало часу для занять для себе. Хребет - це дерево нашого життя, це девіз, який я прийняв на стажування в Москві, де зіткнувся з багатьма альтернативними формами лікування людського тіла. Спинка відображає наше життя та його стиль. Якщо ми покладемо на себе велике навантаження і помітаємо речі під килим, це відобразиться. Хребет відображає наше тіло зсередини. Шийний відділ хребта стосується головним чином стресів, нервових навантажень та тиску, який ми чинимо на себе (мігрень, безсоння, апатія). Не дарма кажуть, що ви несете проблеми на своїх плечах. Грудна клітка асоціюється з відносинами, ховаючись за нездатністю вирішити щось, неможливістю прийняти реальну реальність (занепокоєння, серцебиття, пригнічені емоції).

Поперек - це, у свою чергу, неможливість знайти свій центр, нестабільність у певних частинах життя, нездатність відстоювати себе (проблема із сексуальністю, орієнтацією, неможливість відкритись для людей). Зрештою сидяча зайнятість - це лише крапка. Застій в сидячому стані по кілька годин на день, закрита грудна клітка перед ПК, стиснуті органи з грудною кліткою та ребрами викликають біль у спині, і не тільки в спині. Через окремі хребці ми можемо зв’язатися з тілами, які з ними пов’язані. Шийна - голова, грудна - серце, легені, шлунок і крижа - матка, яєчники, кишечник, нирки. Я є автором методу «Здорові спини - блоки», який я розробляю вже багато років, спираючись на свій досвід роботи з клієнтами, і сьогодні я можу сказати, що це набір вправ йоги, придатних для всіх. Ми знову проходимо через усвідомлення власної осі тіла. Я навчаю клієнтів, як доглядати за своєю спиною, пізнавати її та розмірковувати про потреби, які вона має.

Мені здається, що молодих людей спочатку знищують у спортзалі, і з віком вони поступово переходять до йоги, де їх збирають разом. Це справді так?

Так, переважно зрілі люди, які хочуть працювати над собою, приходять до йоги і, головне, знають, що вона їм потрібна. Ми часто чуємо, що йогу потрібно дозрівати, і пояснюємо, чому. Коли людина не готова зупинити свою карусель, щоб побачити, як він живе і сприймає своє тіло, йога буде для нього занадто повільною, або він може навіть розчарувати його. Я хотів би сказати людям, що йога - це все життя. Це як мати партнера, ви шукали все життя, або це на перший погляд, і ви знаєте, що саме це. Не потрібно здаватися, вірте, що це колись настане. Відчуття може полягати або в тому, що під час занять йогою з ока виходить сльоза, або через годину ви вирішили щось змінити у своєму функціонуванні. Пам’ятаю, коли я почав займатися йогою 15 років тому, вона ляпала мене так, як я точно не очікував. Сьогодні, як людина, я перебуваю там, де є, також завдяки йозі.

Що конкретно сталося?

Я почав по-іншому дивитись на себе, це привело мене до самопізнання та роботи над собою. Зазвичай, коли людина починає копати в своїх глибинах, це може бути не приємно. Не дарма кажуть, що боротьба стоїть за успіхом.

Продовження на наступній сторінці.