kopček: Привіт Маріан. у вас є момент для короткого інтерв’ю для нашого веб-сайту?
Маріан Чамбал: Звичайно . Я не бачу в цьому проблеми. Запитайте .

чамбалом

З фотографій, які Чудо Майор також завантажив на наш веб-сайт, мені здається, що ваша форма трохи краща, ніж у минулому. я правий?
Ви знаєте, як це. поки що відповіді на мене позитивні, але все буде розкрито на M-SR 2007 у Попраді. Я хотів скласти конкурсний іспит тиждень тому на Гран-прі Австрії, але, за станом здоров'я, врешті-решт у цьому змаганні я не брав участі.

Але ви помітили, що наша міні-експедиція була там непогано розміщена, так?
Так . Я був у контакті з Палом Ференцем, який готує Ніку Квасновського, молодого культуриста. Думаю, з Пезінок. Тож я знаю, як вони вийшли.

Ходімо до вас. ваш останній виступ у змаганнях відбувся приблизно рік тому на чемпіонаті Європи в Братиславі, де він посів 4 місце. Я хотів би знати, як ви тренувались, на чому зосередилися після чемпіонату Європи 2007 року, і особливо якщо вам вдалося досягти покращень там, де ви хотіли.
Ну . так. після фази регенерації на початку жовтня я розпочав підготовку до великих обсягів, щоб особливо покращити верхню частину тіла та задню частину стегон. Думаю, я дещо покращився в цьому плані. ми побачимо в Попраді, чи це не лише моє враження (сміється). Через два місяці я поступово вступив у фазу формування. це тривало близько місяця. і після першої реперфузії в січні я розпочав дієту.

Почекайте секунду. дозвольте мені порахувати. так виходить, що на дієті ти . 16 тиждень?
Точно так. З максимального обсягу 102-103 кг я дотягнув його до 99 кг після фази формування, і сьогодні я важив 90,3 кг. А я лише тиждень на філе та овочах. без цукру, багато води. а вага все ще тримається.

Втомився?
Дуже Я тренуюсь у два етапи. вранці все одно йде . але вдень. це клопоти.

Як у вас справи з силою? Вас не виснажує занадто жорстка дієта?
Звичайно, сила знизилася .

. спробуйте дати кілька цифр, дозвольте мені бути на зображенні.
Наприклад, тиск, що сидів за моєю головою, я робив при підготовці об’єму гантелью 110-120 кг, сьогодні мені достатньо, якщо я завантажив 80 кг. Для присідань в обсязі це було 200 кг, зараз 160 кг. але я не сильно присідаю, я використовую більше тренажерів, які є в нашому тренажерному залі TJ Vinohrady.

А як щодо аеробіки?
Аеробну активність я включив з самого початку дієти. спочатку 20 хвилин ранку натщесерце, тепер це вдвічі більше. Чергую велосипед із степером.

Бігова доріжка?
Ніколи. Якщо так, гуляйте.

У нас є лише тиждень до M-SR 2007 у Попраді. Що вас чекає, які тренування і особливо скажіть мені, яку процедуру ви будете використовувати для тонкої настройки форми змагань. Знову картопля? (сміх)
Що стосується тренувань, то я розрахований так, що я треную кожну частину м’яза ще раз .

. коли вас чекають ноги? Я знаю, що багато культуристів дають стегнам відпочити за тиждень до змагань. Щоб виділити малюнок.
Ноги. у понеділок, але дуже легко . деякі попередні ноги, ноги та розтяжка. Нічого вимогливого. через 8 серій і в кожних 30-40 повторень.

Вибачте, я вас перебив. тепер до цієї дієти і до картоплі.
Після консультації з нашим тренером-представником Міланом Чіжеком я обов’язково включу два дні без води і буду використовувати перевірену картоплю для шугарингу.

Знову 10 фунтів, як до Європи? (сміх)
Тож я не знаю. це було так багато? Думаю, зараз покладу 12 фунтів ... але треба порахувати ваги! (сміх)

На M-SR ви, мабуть, стартуєте в категорії до 87,5 кг. Що робити, якщо ви не можете зважити стільки, скільки очікуєте в п’ятницю? Ванна?
Так що так . ванна - перевірене рішення. Думаю, в інтерв’ю Марселю Ясену він сказав, що це патент Мілана. Я можу підтвердити - це працює!

Виходячи з того, наскільки з гумором ви відповідаєте на запитання, я припускаю, що ваш раціон повністю залежить від вас! Кризи ще немає?
Але тому що ... сьогодні було досить важко. Я штовхнув його спати.

Я знаю, що ви вже кілька років живете в одному домогосподарстві зі своєю дівчиною Анькою. Скажіть, як вона терпить вашу підготовку до змагань. Або знаєте що, краще покладіть це прямо до мого телефону ... якщо можливо, звичайно!
Ну, точно . напишіть, що він мене підтримує і радий їсти так мало. і що я приємний супутник дієти. (сміх).

Гаразд, Маджо, я точно побачусь пізніше, і я буду стежити за формою успіху. І особливо, якщо ви керуєте номінацією на чемпіонат Європи. До речі, я читав, що росіяни одночасно з нами роблять "Kubok vostočej Jevropy" (Кубок Східної Європи) у Краснодарі, де відбудеться їх номінація на чемпіонат Європи в Азербайджані. Згідно з тим, що я дивлюся на російських веб-сайтах . буде величезна конкуренція, особливо в найскладніших категоріях.
Побачимо . Сподіваюся, це вийде хоча б трохи краще, ніж у Братиславі.

Дякую за співбесіду.
Для цього немає нічого, і я дякую вам за дзвінок. Зачекай.