На початку серпня 2017 року по Словаччині розповсюдилася новина про те, що братиславська жінка Каненіка Янакова побила світовий рекорд за найдовший сертифікований біг у світі - біг на 3100 миль у Нью-Йорку.

інтерв

3100 миль - це 4988 км, і словацькій героїні це вдалося 48 днів, 14 годин, 24 хвилини і 10 секунд, який понад 17 годин принизив нинішній жіночий максимум австрійської Сури Майер два роки тому.

Чи знали ви, що існує така надзвичайно довга гонка? Біг на 3100 миль, який проходить у Нью-Йорку, тісно пов’язаний з нашою духовною подорожжю. Її засновником є ​​Шрі Чінмой.

Наступна інформація була взята з деяких Інтернет-порталів, які інформували громадськість про успіх Канінікіна. Інформація про успіх цього пробігу також транслювалася у спортивних новинах на RTVS.

За даними порталу dobrenoviny.sk, у старті 21-го бігу на 3100 миль 18 червня взяли участь 10 бігунів. Вони повинні подолати щонайменше 96 км на день, щоб мати змогу завершити гонку протягом 52 днів. Щоранку о 6:00 вони повинні бути на старті в Квінсі, штат Нью-Йорк, і протягом наступних 18 годин, до півночі, вони будуть кружляти близько 800 метрів навколо середньої школи Томаса Едісона. По дорозі їх супроводжує сильна спека, зазвичай до 35 ° C з високою вологістю, дощем, вітром та недосипом, що робить цю подію найскладнішою у світі. За 20 років її змогли пройти менше 40 бігунів. Цікаво, що серед них є до 5 словаків.

Одним із цих словаків є також Пранджал, член центру Шрі Чінмой у Братиславі, який поділився з нами своїм досвідом у статті на нашому веб-сайті.

Пранджал, разом з іншим учасником бігу на протязі 3100 миль Ананда-Лахарі, який є членом Центру Шрі Чінмой у Кошице, розповідає більше про цей біг у наступному відеоінтерв'ю.

Як повідомляє портал dobrenoviny.sk, це не перший її запис. Янакова пробігав більше 102 км на день, що вивело її на 21-е місце серед чоловіків у таблиці 3100 миль. За 20 років своєї бігової кар’єри вона пройшла 15 багатоденних бігів та 32 ультрабігу. Вона зберігає багато словацьких рекордів за 6 днів. Її найкращий результат на 6-денному бігу - 713 км, а на 10-денному 1170 км. Вона змогла подолати 1609 км за 15 днів 19 годин.

Велике інтерв’ю з Канінікою Янаковою дав портал sport.aktuality.sk, а його оригінал можна знайти на

Канініка, вітаю з дивовижним світовим рекордом. Як ти почуваєшся в даний момент?

"Дуже дякую. Зараз я точно втомлений. Зараз я багато сплю і багато їм ".

Скажіть нам, хто ніколи не пробував і не переживав нічого подібного, як людина може пробігти 4988 км плоті та крові.

"Тоді ми це просто помітили. За цим стоїть багато тренувань, звичайно, особливо біг, але крім бігу потрібно готуватися і іншим способом. Я також займаюся йогою, пілатесом, багато розтягуюся, а також займаюся медитацією. Я думаю, що медитація мені дуже допомагає в цьому. Особливо під час перегонів, але також під час цих тренувань. Потрібна велика дисципліна, велика концентрація уваги, і саме тут мені допомагає медитація ».

Як довго ти бігав у своєму житті?

"Я бігаю більш інтенсивно близько 22 років. Чесно кажучи, я не особливо відзначився бігом чи початковою школою. У дитинстві я часто хворів і цілий рік мені взагалі навіть не дозволяли займатись фізкультурою. Але потім я пішов до середньої медичної школи, а потім навіть за соціалізму мені вдалося за рік отримати золотий значок придатності. Однак я все ще не був великим спортсменом. Лише тоді, коли я був дорослим, коли мені було близько 25, я почав займатися рекреаційними бігами ".

Коли ти вирішив, що розважальний біг тобі вже недостатньо?

"Я навіть цього вже не знаю. Поступово я пробіг свій перший марафон, це був не чудовий виступ, тоді мені зайняли 4 години 45 хвилин, але тоді я взагалі майже не тренувався. Я вже був краще підготовлений до наступного, марафону в Кошицях, і дав його приблизно о 4:05 ранку. Потім я наважився бігати довше 6 годин і 24 годин, а до цього чув про ті довгі багатоденні ультрапробіги, які організовують у всьому світі. Тут, у Нью-Йорку, я спочатку спробував 6-денну, потім 10-денну гонку, а два роки тому вперше пробував цей біг на 3100 миль протягом 52 днів ”.

Як і чому ви вирішили пробігти такі надзвичайно великі дистанції?

"Для мене це було більше внутрішнім рішенням, я, мабуть, не можу пояснити це раціонально. Після цих марафонів вони справді долинали зсередини, голос того, що я хотів спробувати щось важче, подолати себе. Завдяки подоланню себе я відчуваю, що знаю себе, і в той же час я також намагаюся бути кращою людиною і сподіваюся, що у мене це вийде. Знаєте, під час таких пробіжок потрібно мати у собі багато смирення та відданості. І він повинен вміти щодня відчувати вдячність лише за те, що він все ще править і що він здатний подолати межі, які багатьом здаються недосяжними ".

Такий біг на витривалість може зробити людину справді кращою?

"Всякий раз, коли ви намагаєтесь досягти хороших результатів у спорті, вам потрібно багато дисципліни. Самодисципліна настільки важлива. І якщо людина думає про погані речі і обтяжується поганими думками, то у неї, мабуть, немає сил чи бажання тренуватися та вдосконалюватися фізично. Думаю, це пов’язано з цим ”.

3100-мильну гонку Шрі Чінмоя також називають найважчим ультрамарафоном у світі. Це правда?

"Хоча я не пробував таких екстремальних дистанцій в інших перегонах, я знаю, що це справді найдовша і найскладніша для підтвердження у світі".

Скільки вам було старту в цих перегонах?

"Я брав участь у цих забігах третій рік поспіль. Вперше в 2015 році я не фінішував, оскільки приблизно за 10 днів до кінця я впав і мав травми ребра та спини. Робітники, які ремонтували школу, навколо якої вони бігали, залишили піддон на тротуарі. Я її бачив, звичайно. Але ви знаєте, після 40 днів бігу людина втомлюється, і трапляється, що вона не може оцінити відстань, але ... Моя нога якось пішла прямо на піддон, і в підсумку вона впала. У мене не було переломів, але я не міг бігати, боліло, тому йшов пішки. Я продовжував цілі 52 дні, але пройшов лише 3014 миль, що недостатньо для успішного завершення гонки. Мені це вдалося минулого року, я дав це за 51 день і 7 годин ".

У світі багато пробіжок на тисячі кілометрів. Чому це так складно?

"Забіг особливий тим, що він проходить навколо середньої школи, і коли вони стартують, навчальний рік все ще триває. Як результат, вранці і фактично цілими днями є багато дітей, крім старшокласників, які іноді не дуже пильно дивляться на те, що відбувається навколо, тому ви повинні бути дуже обережними, обійти їх і не зіткнутися. Доводиться весь час бігати на відносно короткому замиканні, що дуже психічно вимагає. Крім того, тут, у Нью-Йорку, влітку вологість в окремі дні сягає до 100 відсотків, що дуже ускладнює ситуацію для бігунів. Однак цього року нам дуже пощастило, що таких днів було не так багато. Окрім високої вологості повітря, звичайно, влітку бувають високі температури, іноді понад 35 градусів. Цього року у нас також було багато дощів, і іноді буває сильна злива та сильні шторми. Однак ви повинні завжди продовжувати. І тоді є найскладніше, і це відсутність сну. У деякі дні я встигав спати, може, 5 годин, але насправді лише у виняткових випадках, я зазвичай спав близько 4 годин ".

Як проходить звичайний день на таких перегонах?

"Ми маємо бути на початку шостої ранку, і ми починаємо. Біжимо до півночі. Протягом дня кожен бігун має свій режим. У мене були три короткі перерви, під час яких я намагався зупинитися принаймні на 15 хвилин, але іноді це не зовсім легко. Як я вже згадував, багато чого відбувається навколо школи та на вулиці ".

Ви пам’ятаєте якусь виняткову цікавість?

"Тільки цього року. Місцеві мусульмани завершили Рамадан і організували свою заключну молитву на великому дитячому майданчику в школі, біля якої ми бігали. Уявіть, що там було близько 12 000 людей і вранці вони всі там одразу зустрілися. Величезні маси людей спускалися тротуаром, яким ми бігли. Хто не встиг дістатися до дитячого майданчика, розклав молитовні килимки на тротуарі, тобто на нашій доріжці, але перейти туди було просто неможливо. Нам довелося на деякий час зупинитися на цьому і приблизно 10 хвилин ми взагалі не могли продовжити гонку. Потім ми намагалися це якось обійти ".

Коли вам було найважче за ці 48 днів? Бували випадки, коли ви могли б захотіти це завершити?

"Цілий день йшов сильний дощ. Стало сильно холодно, вітер дув ... Я думаю, цей день для мене був, мабуть, найважчим у фізичному плані ".

Коли ви вперше зрозуміли, що потрапили у світовий рекорд?

"Звичайно, я взагалі не їздив на перегони з такими ідеями чи з такою метою, що збираюся побити світовий рекорд. Можливо, я поступово почав це підозрювати, але я не був упевнений. Мій розум, здавалося, не хотів це прийняти і все ще сумнівався. Але приблизно за два тижні до кінця вони сказали мені, що я добре провів час і справді можу побити рекорд. Але за два тижні в таких перегонах може статися багато чого. Однак, коли я намагався обробити цю інформацію в своїй голові і переконати себе, що я справді йду до світового рекорду і що це в моїх силах, мій розум насправді не міг цього зрозуміти. Єдиний спосіб, яким я міг продовжувати в такому темпі, - це просто просувати далі і рухатися далі, роблячи те, що робив до того часу. Дозвольте сказати вам правду: коли я дізнався, мені стало набагато важче. Оскільки подолати власні сумніви було набагато складніше, ніж керувати болем чи втомою. Я просто мусив вірити будь-якою ціною, що зможу це зробити ".

Що все відбувається в голові людини під час такого бігу?

"Все можливо, але в першу чергу ви підраховуєте схеми навколо початкової школи. Під час цієї пробіжки ми не думаємо ні милями, ні кілометрами, ми підраховуємо кола. Я знав, що повинен пробігати щонайменше 115 кіл, 883-метрові смуги щодня ".

Цього року у вас не було травм, травм, проблем зі здоров’ям чи подібних ускладнень?

"Після досвіду попередніх років, я зміг зафіксувати все цього року. Звичайно, таких речей, як синці або мозолі на ногах - це те, чого не можна уникнути під час таких бігів. Але щоразу, коли я помічав щось болюче на ногах, ми одразу намагалися це лікувати, щоб не гірше. Коли щось починало боліти, мені допомагав швидкий масаж або розтяжка, і мені цього року пощастило, що серйозніших проблем не виникло ".

А як щодо кросівок? Вони тривали у вас 48 днів?

"Під час цих перегонів бігуни дійсно використовуватимуть різну кількість взуття. Взуття насправді є проблемою, тому що ми бігаємо по дуже твердому бетонному тротуарі, тому важко знайти потрібне взуття, яке б вам підходило і не розпадалося одночасно. Але мені пощастило і в цьому році, мені вдалося знайти потрібне взуття і воно протрималося до кінця. Однак ми трохи модифікуємо це взуття для перегонів. Ми відріжемо передню частину, щоб уникнути синців, і на фотографіях ви насправді бачите, що там діра ".

Що було у вас найкрасивішим у цих успішних перегонах?

"Для мене було дуже позитивним сюрпризом, що я пережив багато внутрішнього спокою протягом усієї гонки. Якщо я просто так кажу, це може здатися чимось незрозумілим, але ми біжимо там на вулиці, бігаємо по шосе, там багато руху, школа, швидка допомога, пожежники, інтенсивний рух ... але я все ще у всьому цьому вона справді відчувала багато спокою і тиші. Наче все, що відбувалося навколо мене, зовсім не впливало на мене. Саме внутрішній спокій допоміг мені подолати ті зовнішні перешкоди, як біль, недосипання тощо. І тому я думаю, що це було, мабуть, найкрасивішим у всій гонці. Іноді я справді був повністю здивований собою, бо відчував, що надто спокійний. Але це, безумовно, був дуже приємний досвід ".

Вас рухав внутрішній спокій, але при такому екстремальному навантаженні також потрібно їсти і пити. Скільки всього і що ви насправді повинні їсти щодня в таких перегонах, щоб мати змогу бігати і одночасно, щоб вам не було важко?

"Тому. Щоб подолати мінімум 3100 миль за 52 дні, потрібно пробігти мінімум 105 кіл на день. Під час кожного раунду рекомендується всім їсти і пити хоч щось дрібне. Минулого року я чергував пиття з їжею, тобто один раунд їжі, інший -. Звичайно, ми переважно п’ємо воду, але тоді нам доводиться пити також багато спортивних напоїв, які доповнюють мінерали, які людина дуже швидко втрачає, пітніючи весь день. Я також доповнював вітамінами та мінералами у таблетках. Що стосується їжі, я вегетаріанець, тому я їжу все, крім м’яса та риби. Я їм багато яєць, сирів, більшості картоплі, це моя найулюбленіша їжа, будь то наша чи солодка. І тоді, звичайно, багато овочів, багато фруктів, багато рису ... Вуглеводи дуже важливі під час бігу, але також і білки, їх просто потрібно мати достатньо. Але скажу вам правду, я навіть не замислювався над тим, скільки це калорій на день ".

Як ви почувались на фініші, коли закінчили останню милю через 48 днів?

"Коли я пробіг 3100 миль, або 4988 км, я продовжив ще 13 кіл, щоб пробігти 5000 км. Ми тут, у США, і відстані тут обчислюються в основному в милях. Засновник гонки Шрі Чінмой народився в 1931 році і тому хотів, щоб вона становила лише 3100 миль. Однак, оскільки в міжнародній статистиці бігові перегони обчислюються в кілометрах, організатори дали нам можливість, що навіть пробігши 3100 миль, ми можемо пройти дистанцію в 5000 кілометрів. Звичайно, тим, хто цікавиться ».

На сьогоднішній день навіть 40 людей не змогли пройти ці перегони, тобто 3100 миль за 52 дні. Як це вийшло цього року?

"Лише п'ять із десяти виконали його. Однак цей рік є винятковим тим, що досі тут було найбільше жінок - нас було чотири. А закінчили його три жінки і лише двоє чоловіків, що справді є цікавиною ".

Які наступні ультрапробіги ви плануєте виконати найближчим часом?

"Зараз я збираюся відпочити, регенерація займає деякий час, але наступного року" я не знаю, прийму ще раз участь у цьому бігу чи ні, це буде залежати від того, як я відновлюся, як я тренуюся тощо. . У минулому році мені знадобилося близько трьох місяців, щоб відновитись і відновитись. Я неодмінно захочу запустити щось наступного року, але поки що я точно не планую цього ".

Крім того, регулярні марафони змушують нудьгувати після цього?

"Знаєте що, це не зовсім порівнянно, бо марафон потрібно пробігти швидше. Пробігаючи такі надзвичайно витривалі пробіжки зараз, я точно втратив цю швидкість. Однак мені подобаються марафони, і я хотів би на них бігати. І, можливо, це буде однією з моїх цілей на наступний рік, тренувати швидкість і знову пробігти хороший марафон ".

Що означає ваше нетрадиційне ім’я Канініка і як ви його придумали?

"Як я вже згадував, я займаюся медитацією, і насправді медитація також змусила мене бігти. Це ім'я мені дав мій вчитель медитації Шрі Чінмой, на честь якого названі ці раси і який насправді є їх засновником. Ім’я Kaneenika означає щось із англійського перекладу як zia vision of the beauty of the inner eye ’. І на думку мого вчителя, це духовне ім’я повинно представляти якості людської душі. Основна мета цього імені - надихнути його носія викласти на перший план найкраще з нього та спробувати жити в цьому сенсі. Мабуть, я би так все це пояснив ".

Канініка, ти зробив щось, що переважна більшість людей навіть не уявляє. Крім того, на одному з найскладніших міжнародних заходів у своєму роді вам вдалося встановити світовий рекорд серед жінок, який може бути побитий чи не побитий на довгі роки. Який ваш рецепт чи порада щодо успіху для всіх нас, хто прагне до будь-яких маленьких чи великих перемог у своєму житті?

"Зокрема, ніколи не пізно почати. Якщо хтось хоче розпочати чи спробувати щось нове, нехай пам’ятає, що вік не має значення. І чим би ти не займався, це не повинен бути просто спорт, це не повинен бути просто біг, і ти хочеш вдосконалюватися, чомусь вчитися, щось вдосконалювати, ніколи не говорити, що пізно і ніколи не здавайся, коли отримаєш в це. Це я дізнався під час цих бігів. Коли я пробіг додаткові 13 кіл в останній день після досягнення фінішу, у мене в голові було багато думок про те, що я більше не можу цього зробити, що я піду додому спати першим і закінчу наступного дня. Але треба подолати ці мотиви, коли розум каже йому, що він недостатньо хороший і що його немає. Саме в цьому випадку хтось долає це зло, заспокоює ці голоси, долає себе, це найкрасивіше в ньому. Це, принаймні на мій погляд, доставляє людині найбільшу радість від того, щоб щось робити ".